Sabtu, 30 April 2011

Biznis-on line: Stamina kembali dengan cara Alamai

Biznis-on line: Stamina kembali dengan cara Alamai: "Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi bisa menyebabkan sederet keluhan, seperti penurunan stamina, hilangnya konsentrasi, pusing atau rasa..."

Biznis-on line: Kenali : Kanker leher rahim

Biznis-on line: Kenali : Kanker leher rahim: " Pahami nasihat dokter berikut ini : Dewasa ini telah tersedia vaksin human papilloma virus (HPV). Virus ini dapat menimbulkan kanker lehe..."

Biznis-on line: Menjaga Hati,Agar tetap Sehat dan Segar

Biznis-on line: Menjaga Hati,Agar tetap Sehat dan Segar: "Jaga Hati Anda agar tetap Sehat dan Segar Hati kita memegang peranan yang sangat vital,menjaga Hati sama dengan Menjaga Kwalitas ..."

Biznis-on line: Smartphone From Aston Martin

Biznis-on line: Smartphone From Aston Martin: "Social networking features on this phone is the ability to set the camera that incorporates the vehicle, periodically take photographs and ..."

Biznis-on line: Humor April dari Google.com

Biznis-on line: Humor April dari Google.com: "Humor bulan April Gaya Google.com Setiap hari pasti saya membuka Twitter dengan tujuan utama melihat Trending Topic. Hari ini tanggal 1 A..."

Biznis-on line: Sakit setelah Olahraga....awas Indikasi Sakit Jant...

Biznis-on line: Sakit setelah Olahraga....awas Indikasi Sakit Jant...: "Setelah Olahraga Sakit, Segera Ukur Denyut Jantung Anda ..Indikasi Sakit Jantung Olahraga yang berlebihan merupakan keadaan yang bisa menc..."

Biznis-on line: Ngiler.....sehatkah Mulut Kita ???

Biznis-on line: Ngiler.....sehatkah Mulut Kita ???: "Menurut dr R. Sutomo Slamet Iman Santoso, ahli penyakit dalam, sering mengeluarkan air liur saat tidur (ngiler) bisa merupakan hal yang waj..."

Biznis-on line: SARIAWAN

Biznis-on line: SARIAWAN: "Tips : Mengatasi Sariawan Masalah gangguan kesehatan rongga mulut yang paling sering dialami banyak orang adalah sariawan. Sariawan bisa t..."

Biznis-on line: Kenali Nutrisi yang Melemahkan Tulang Kita.

Biznis-on line: Kenali Nutrisi yang Melemahkan Tulang Kita.: "Tulang merupakan bentuk dasar dari tubuh sehingga kesehatannya harus diperhatikan secara khusus. Salah satunya adalah dengan menghindari 5 m..."

Kenali Nutrisi yang Melemahkan Tulang Kita.

Tulang merupakan bentuk dasar dari tubuh sehingga kesehatannya harus diperhatikan secara khusus. Salah satunya adalah dengan menghindari 5 makanan dan minuman yang bisa mengancam kesehatan tulang.

Makanan atau nutrisi yang dikonsumsi bisa berdampak positif dan juga negatif bagi kesehatan tulang, seperti kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang. Tapi beberapa nutrisi lainnya justru bisa menyebabkan tulang melemah sehingga mengancam kesehatannya.

Ada 5 makanan dan minuman yang sebaiknya dikurangi asupannya agar tulang tetap sehat, seperti dikutip dari Lifemojo, yaitu sebagai berikut :

1. Minuman bersoda (soft drink)
Sebagian besar minuman soda mengandung asam fosfat yang bisa meningkatkan laju ekskresi kalsium melalui urine. Selain itu minuman ini juga kerap lebih disukai dibanding minuman lain yang lebih sehat sehingga mengurangi asupan kalisum secara keseluruhan.

2. Garam
Konsumsi garam berlebih atau kadar natrium yang spesifik bisa menyebabkan hilangnya kalsium sehingga tulang akan melemah dari waktu ke waktu. Para ahli menuturkan seseorang akan kehilangan 40 mg kalsium dalam urine setiap konsumsi 2.300 mg natrium. Selain garam meja, garam juga kerap ditemukan pada hampir semua makanan olahan seperti sereal sarapan dan makanan cepat saji.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium bisa membantu mengurangi hilangnya kalsium di dalam tubuh dan membantu keseimbangan kadar natrium dalam darah. Makanan kaya kalium seperti ubi jalar, pisang, tomat dan bayam.

3. Kafein
Kafein tidak hanya terdapat dalam kopi, tapi juga dalam minuman energi. Terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa mengancam kesehatan tulang. Untuk mengatasinya cobalah membatasi asupan kopi, pilihlah minuman teh karena senyawa dalam tanamannya ada kemungkinan bisa melindungi tulang serta menambahkan susu pada kopi untuk mengurangi efek melemahnya tulang.

4. Alkohol
Studi menunjukkan konsumsi alkohol berlebih bisa mempengaruhi kesehatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis. Hal ini karena konsumsi alkohol bisa mengganggu pankreas dan penyerapan kalsium serta vitamin D. Selain itu alkohol juga mempengaruhi fungsi osteoblast (sel-sel pembentuk tulang) dan mengurangi estrogen yang membuat renovasi tulang melambat.

5. Minyak terhidrogenasi
Studi menunjukkan vitamin K akan hancur ketika minyak nabati cair dikonversikan ke dalam bentuk padat melalui proses hidrogenasi (menjenuhkan). Padahal vitamin K dibutuhkan untuk tulang kuat dan penyerapan kalsium. Untuk itu cobalah menggantinya dengan minyak canola dan minyak zaitun.

Memang agak susah untuk menghindari asupan nutrisi ke dalam tubuh kita,terutama garam dan minyak.Setiap hari dalam makanan kita ada mengandung garam dan minyak,tetapi kita harus menyadari bahwa semakin usia bertambah kekuatan tulang kita sangat vital,sehingga alangkah bijaksananya kalau kita mulai mengurangi nutrisi-nutrisi yang tidak sehat dalam makanan kita sehari-hari.

Semoga bermanfaat,selamat mencoba.

www.asihcla-10.blogspot.com

Biznis-on line: Hindari bau badan setelah Olahraga.

Biznis-on line: Hindari bau badan setelah Olahraga.: "Hindari bau badan setelah Olahraga. Begitu banyak keuntungan yang ditawarkan dari olahraga, mulai dari energi yang meningkat, organ tubuh..."

Biznis-on line: Berhemat,Bisa Hindari Bahaya Racun & Kanker,Ramah ...

Biznis-on line: Berhemat,Bisa Hindari Bahaya Racun & Kanker,Ramah ...: "Tahukah anda bahwa dengan adanya Ramah Lingkungan,maka setiap perusahaan terutama yang memasuki pasar   internasional   harus   ikut at..."

Biznis-on line: Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan ( PPPK ) in On...

Biznis-on line: Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan ( PPPK ) in On...: "Kita tahu sejak sekolah Sekolah Dasar,kita sudah mengenal apa arti PPPK,bahkan kalau jaman sekarang sejak Taman Kanak-kanak (TK) sudah mulai..."

Biznis-on line: Nasihat Nabi SAW kepada Abu Hurairoh

Biznis-on line: Nasihat Nabi SAW kepada Abu Hurairoh: "Hari itu Jum'at,18 Maret 2011 ketika saya mngikuti Jama'ah Solat Jum'at di masjid tempat aku bekerja yang diisi oleh Ustadz Umaryadi,garis b..."

Biznis-on line: Haul T.Shech Abdul Kadir Al Jaelani ke-52

Biznis-on line: Haul T.Shech Abdul Kadir Al Jaelani ke-52: "Minggu,20 Maret 2011 (jam 07.00 ~ 11.00 WIB ) Tempat : Pesantren AL-ITIQLALIYAH,kampung Cilongok,Sukamantri,Pasar Kemis,Tangerang,Banten ..."

Biznis-on line: Rumah Alloh

Biznis-on line: Rumah Alloh: "Pagi habis,sholat subuh lihat dan dengerin ceramah,fresh ni.... Kalau dipikir-pikir memang benar,habis badan masih segar,udara segar,pikira..."

Biznis-on line: Key Succes : Pendiri Search Engine GOOGLE

Biznis-on line: Key Succes : Pendiri Search Engine GOOGLE: "Anda pasti tidak asing dengan mesin pencari SEarch Engine.....GOOGLE , ....program periklanan....GOOGLE AdSense, ....tempat menyimpan gambar..."

Biznis-on line: Keistimewaan Nabi Muhammad SAW

Biznis-on line: Keistimewaan Nabi Muhammad SAW: "Jum'at,20 Maret 2011 Catatan : Religiusku Nabi Muhammad SAW banyak sekali keistimewaannya,bahkan dari orang tuanya sudah kelihatan akan j..."

Biznis-on line: 2 BISNIS ON-LINE YANG "SPECTACULAR"

Biznis-on line: 2 BISNIS ON-LINE YANG "SPECTACULAR": "Mengapa saya memilih judul : 2 BISNIS YANG 'SPECTACULAR' Mari kita coba bahas satu per-satu,tapi sebelumnya saya bahas kata ' SPECTACULAR'..."

Biznis-on line: Orang asing

Biznis-on line: Orang asing: "Sebenarnya ini hanya cerita yang saya ambil dari obrolan saat jam break di tempat kerja,namun saya pikir kita bisa ambil manfaatnya,ceritany..."

Biznis-on line: Pelajaran dari Catatan Harian

Biznis-on line: Pelajaran dari Catatan Harian: "Suatu sore saat sedang tugas Piket di perusahaan,gak sengaja ketika aku bersama 2 teman sedang melihat serombongan burung Kutilang yang akan..."

Biznis-on line: Hindari Penyakit Mematikan dengan Cara Yang mudah ...

Biznis-on line: Hindari Penyakit Mematikan dengan Cara Yang mudah ...: "Sakit Jantung,Impotensi dan Pikun dapat kita Cegah lebih dini,Kenapa tidak? Salah satu kekhawatiran kebanyakan orang adalah sakit. Tetapi ..."

Biznis-on line: Anda merasa Sehat ? Kenali Gejala Sakit Jantung...

Biznis-on line: Anda merasa Sehat ? Kenali Gejala Sakit Jantung...: "Jika Anda merasa diri sehat-sehat saja, sebaiknya bersikaplah tetap waspada dengan melakukan pemeriksaan diri untuk mengetahui kondisi kese..."

Biznis-on line: Kebiasaan Pakai Topi Ketat bisa jadi Kebotakan.

Biznis-on line: Kebiasaan Pakai Topi Ketat bisa jadi Kebotakan.: "Menurut para pakar mengenakan topi terlalu lama dan terlalu ketat pada iklim yang panas dan lembab dapat berkontribusi pada ekskresi dan aku..."

Biznis-on line: 6 Golongan Kebutuhan Waktu Tidur yang Sehat

Biznis-on line: 6 Golongan Kebutuhan Waktu Tidur yang Sehat: "Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda. Lamanya tidur yang dibutuhkan tergantung usia masing-masing. Karena itu jangan hera..."

Biznis-on line: 6 Golongan Kebutuhan Waktu Tidur yang Sehat

Biznis-on line: 6 Golongan Kebutuhan Waktu Tidur yang Sehat: "Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda. Lamanya tidur yang dibutuhkan tergantung usia masing-masing. Karena itu jangan hera...

6 Golongan Kebutuhan Waktu Tidur yang Sehat


Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda. Lamanya tidur yang dibutuhkan tergantung usia masing-masing. Karena itu jangan heran, kalau bayi lebih banyak tidur dibandingkan orang dewasa.

Untuk mengetahui kebutuhan waktu tidur manusia dapat digolongkan menjadi 6 golongan sesuai dengan tingkat usianya,yaitu sebagai berikut :

1. Usia 0-2 bulan

Bayi yang usianya baru mencapai dua bulan, umumnya membutuhkan tidur 12 sampai 18 jam setiap hari.

2. Usia 3-11 bulan

Pada usia ini, bayi membutuhkan waktu tidur 14 jam sampai 15 jam setiap hari, termasuk tidur siang. Masa-masa itu sangat penting bagi kehidupan mereka. Tidur yang cukup akan membuat tubuh dan otak bayi berkembang baik dan normal.

3. Usia 3-5 tahun

Di usia anak menjelang masuk sekolah ini, mereka membutuhkan waktu untuk istirahat tidur 11 jam sampai 13 jam, termasuk tidur siang. Ini sangat penting. Sebab, menurut penelitian anak usia di bawah lima tahun yang kurang tidur, akan berpengaruh pada status obesitas di kemudian hari.

4. Usia 5-10 tahun

Anak-anak usia sekolah ini membutuhkan waktu tidur 10 jam sampai 11 jam. Menurut penelitian, anak yang tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, dapat menyebabkan mereka menjadi hiperaktif, tidak konsentrasi belajar, dan memiliki masalah pada perilaku di sekolah. Penelitian telah menunjukkan.

5. Usia 10-17 tahun

Menjelang remaja sampai remaja, mereka membutuhkan tidur harian antara 8 jam dan 9 jam. Studi menunjukkan bahwa remaja yang kurang tidur, lebih rentan terkena depresi, tidak fokus, punya nilai sekolah yang buruk, bahkan kecelakaan mobil.

6. Dewasa 17 tahun ke atas

Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 jam hingga 9 jam setiap hari. Para dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk menerapkan aturan ini pada kehidupannya.

Menurut penelitian, orang yang mengalami kekurangan tidur 1-2 jam setiap hari atau tidur tidak teratur akan meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan peradangan dalam tubuh serta meningkatkan nafsu makan sehingga berisiko obesitas.

Sumber : The National Sleep Foundation

Kebiasaan Pakai Topi Ketat bisa jadi Kebotakan.

Menurut para pakar mengenakan topi terlalu lama dan terlalu ketat pada iklim yang panas dan lembab dapat berkontribusi pada ekskresi dan akumulasi sebum dan minyak pada rambut.

Tapi ancaman kebotakan saat ini sudah bisa dicegah karena kemajuan teknologi mampu menemukan beberapa pengobatan yang diyakini efektif untuk mengatasi kebotakan.

Beberapa pengobatan di masa depan yang efektif untuk mengatasi kebotakan, seperti dilansir Askmen,  adalah sebagai berikut :

1. Kloning rambut (hair multiplication atau penggandaan rambut)
Penggandaan rambut (implantasi sel folikel) melibatkan reproduksi folikel rambut sehat dan menyebarkannya dalam jumlah cukup besar untuk benar-benar menghilangkan pola kebotakan pada pria.

Inilah adalah pengobatan modern dan versi baru dari transplantasi atau cangkok rambut. Cara ini tidak hanya menumbuhkan rambut di tempat baru, tetapi juga membuat rambut baru menjadi tebal dan bergelombang.

2. Tes genetik
Pengujian genetik adalah cara masa depan untuk mencegah kebotakan pada pria. Pria yang mewarisi dua varian genetik tertentu 7 kali lebih mungkin untuk menjadi botak, menurut para peneliti yang menganalisa genom manusia pada strain DNA yang menyebabkan kebotakan pola pria.

Bila genetik yang menyebabkan kebotakan diketahui lebih awal, maka bisa dilakukan cara pencegahan dengan layanan genotipe.

3. Regenerasi alami
Ilmuwan di University of Pennsylvania mempelajari reparasi luka pada tikus. Mereka menemukan bahwa folikel rambut dapat beregenerasi dengan 'kebangkitan kembali' gen yang pernah aktif hanya dalam embrio berkembang.

Hebatnya, ketika luka mulai tahap penyembuhan, itu memicu 'tahap embrio' di mana sel induk non foliker rambut (epidermis) dikirim ke daerah luka untuk memperbaiki cedera. Kulit menjadi reseptif terhadap wnt (wingless), yaitu protein yang penting bagi perkembangan folikel rambut.

Kesempatan ini memungkinkan ilmuwan untuk memanipulasi jenis protein tersebut dan lainnya untuk merangsang pertumbuhan rambut folikel (atau sebaliknya, menghalangi jika pertumbuhan rambut tidak diinginkan). Proses ini untuk mengobati pola kebotakan pria juga memiliki potensi untuk mengobati gangguan rambut lain dan penyakit alopecia.

Ahli bedah restorasi rambut dari Inggris memberikan beberapa langkah sederhana untuk membantu mengurangi kerontokan rambut, yaitu:

1. Jangan lewatkan waktu sarapan
Rambut terdiri dari keratin, yaitu zat yang memberinya kekuatan. Terlalu sedikit protein akan mempengaruhi tingkat keratin, sehingga menyebabkan rambut kehilangan tenaga dan berhenti tumbuh.

"Sarapan adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan protein dalam tubuh, dengan makanan seperti ikan, telur, ayam, daging merah," kata Philip Kingsley, konsultan trichologist.

2. Makan kacang-kacangan
Kurangnya zat besi bisa menyebabkan rambut rontok. Jika Anda tidak memiliki cukup zat besi, maka kadar feritin akan turun, yang merupakan molekul penyimpan zat besi dalam tubuh.

Hal ini pada gilirannya akan mengganggu pertumbuhan rambut normal dan meningkatkan kerontokan rambut. Makan makanan kaya zat besi seperti kacang-kacangan, daging merah, sayuran hijau tua dan buah-buahan kering, ini akan membantu mengurangi rambut rontok berlebihan.

3. Berhenti merokok
Penelitian menunjukkan bahwa rokok juga bisa memicu kerontokan rambut. Hal ini karena rokok dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan merusak suplai darah ke folikel rambut. Maka berhenti merokok adalah salah satu cara untuk mencegah kebotakan.

4. Rileks
Memiliki kelebihan hormon laki-laki mungkin tidak terdengar seperti hal yang buruk, tetapi testosteron dan dihidrotestosteron (DHT) dapat memiliki efek buruk pada bagian-bagian tertentu dari folikel rambut.

Hormon tersebut meresap ke batang rambut dan menyebabkan rambut menjadi lebih tipis. Setelah rambut menyusut, dengan diameter tertentu akan berhenti tumbuh sepenuhnya. Ketika pria sedang stres, tubuh akan memproduksi hormon lebih banyak dan cenderung membuat rambut rontok. Jadi cobalah untuk rileks.

5. Jangan menyisir dengan keras
Menyisir rambut dengan keras dapat menggaruk kulit kepala dan menarik rambut keluar dari akar serta merusak folikel rambut. "Sangat penting untuk merawat kulit kepala dengan lembut ketika keramas, dan jangan menarik-narik rambut Anda dengan sikat atau sisir," kata Dr Bessam Farjo, ahli bedah restorasi rambut dari Manchester.

6. Jangan mewarnai rambut
Studi juga menunjukkan bahwa pewarna yang berisi bahan kimia para-phenylenediamine (PPD) dapat menyebabkan reaksi alergi parah dan dermatitis, yang dapat menyebabkan kerusakan pada folikel kulit kepala dan rambut.

Anda merasa Sehat ? Kenali Gejala Sakit Jantung Lebih Dini.


Jika Anda merasa diri sehat-sehat saja, sebaiknya bersikaplah tetap waspada dengan melakukan pemeriksaan diri untuk mengetahui kondisi kesehatan. Ini mengingat ternyata diam-diam kita bisa punya risiko penyakit jantung meski tanpa gejala.

Penelitian menunjukkan, persentase pengidap penyakit jantung yang memiliki riwayat faktor risiko tertentu itu sangat tinggi. Faktor risiko tersebut termasuk gaya hidup dan karateristik tertentu dari keluarga.

Menurut dr.Sally A.Nasution, Sp.PD, faktor risiko penyakit jantung terbagi dalam dua, yakni faktor yang tidak bisa diubah, yang meliputi jenis kelamin, usia, dan riwayat keluarga. "Jika ada dalam keluarga kita orang yang terkena serangan jantung, risiko kita juga semakin tinggi," katanya dalam sebuah acara yang diadakan oleh Perhimpunan Dokter Penyakit Dalam di Jakarta.

Kendati demikian, masih banyak faktor risiko lain yang bisa dikendalikan, yakni pola makan, kebiasaan olahraga, kegemukan, kadar lemak darah, serta kebiasaan merokok. "Makin banyak faktor risiko yang dimiliki, makin cepat penebalan dinding pembuluh darah," paparnya.

Penebalan pembuluh darah atau aterosklerosis adalah timbunan lemak (plak) yang menumpuk dalam arteri sehingga arteri menyempit dan aliran darah terhambat. Ini adalah penyebab awal tersumbatnya pembuluh darah yang menuju jantung sehingga terjadi serangan jantung atau nyeri dada (angina).

Yang terpenting dilakukan adalah mencegah terjadinya aterosklerosis meski tidak ada gejala. Pemeriksaan lemak darah (kolesterol), pengukuran tensi darah serta menjaga berat badan dalam kondisi ideal perlu dilakukan, terutama untuk mereka yang sudah memasuki usia 40 tahun.

Deteksi dini adanya penyakit jantung koroner juga bisa dilakukan dengan berbagai tes khusus, seperti EKG (elektrokardiogram), treadmill, tes darah, foto toraks, dan sebagainya.

Ingat mencegah lebih baik daripada Mengobati.

www.asihcla-10.blogspot.com

Sakit setelah Olahraga....awas Indikasi Sakit Jantung

Setelah Olahraga Sakit, Segera Ukur Denyut Jantung Anda ..Indikasi Sakit Jantung

Olahraga yang berlebihan merupakan keadaan yang bisa mencetuskan serangan jantung atau pecahnya pembuluh darah di otak (stroke).

Itu sebabnya kita perlu mengenali kemampuan tubuh sendiri. Selain melakukan check up, menurut dr Michael Triangto, SpKO, kita bisa melakukan kekuatan jantung secara mandiri dengan menghitung denyut nadi saat kita sedang duduk santai.

"Denyut nadi merepresentasikan denyut jantung. Kita bisa menghitungnya di nadi pergelangan tangan atau di leher," kata dr Micheal dari klinik Slim and Health di kawasan Taman Anggrek, Jakarta.

Ia menyebutkan, denyutan 60-90 kali per menit tergolong kategori normal. "Jika denyutnya lebih tinggi dari itu, harus berhati-hati karena itu berarti beban jantungnya cukup berat. Ini bisa berbahaya dan harus ditindaklanjuti dengan pemeriksaan dokter," ucapnya.

Sementara itu denyut nadi yang kurang dari 60 kali per menit bisa tergolong normal jika individu tersebut rutin berolahraga. "Kalau tidak pernah olahraga, tensi darahnya harus dicek, mungkin juga rendah. Jika nadi dan tensi rendah, itu juga bisa berbahaya karena fisiknya tidak pernah terlatih," katanya.

Saat ini sudah tersedia alat pengukur detak jantung berbentuk jam tangan (heart rate monitor) yang lebih praktis.

Selain pengukuran denyut jantung, dr Ari Fahrial Syam, ahli penyakit dalam dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, menjelaskan, sebenarnya kita bisa mendeteksi adanya kelainan pada organ tubuh kita.

"Sesak napas, lelah yang tidak seperti biasanya, nyeri di dada kiri, atau nyeri di daerah ulu hati setelah melakukan aktivitas olahraga tertentu merupakan gejala yang harus kita amati dan tentu dievaluasi lebih lanjut," katanya melalui surat elektronik.

Jadi bila merasakan gejala seperti diatas atau salah satu diantaranya itu adalah sinyal awal,warning.
Niatnya mau sehat dengan olahraga tapi kalau berlebihan bisa menjadi penyebab serangan jantung atau pecahnya pembuluh darah.

Pemeriksaan treadmill merupakan salah satu screening yang bisa mengidentifikasi adanya permasalahan pada jantung selain juga pemeriksaan penunjang lainnya di rumah sakit.

Hati-hati bagi yang hobby permainan atau olahraga keras atau ekstrim,ukur kemampuan diri agar tidak fatal akibatnya.




  

Jumat, 29 April 2011

Biznis-on line: CABUT BULU HIDUNG BOLEHKAH???? NGUPIL,SEHATKAH ???...

Biznis-on line: CABUT BULU HIDUNG BOLEHKAH???? NGUPIL,SEHATKAH ???...: "cABUT BULU HIDUNG? BOLEHKAH...? BAHAYA CABUT BULU HIDUNG ??? Jika dibiarkan terlalu panjang, rambut hidung memang dapat mengga..."

Submit ExpressSearch Engine Marketing

Biznis-on line: Yok jaga Gula Darah Anda.

Biznis-on line: Yok jaga Gula Darah Anda.: "Jaga Gula darah Anda Diabetes merupakan penyakit yang bisa merenggut penglihatan, kerja ginjal, bahkan jantung. Sebuah penyakit yang suda..."

Submit ExpressSearch Engine Marketing

Biznis-on line: Mengukus adalah : Cara Memasak yang Sehat Dan teta...

Biznis-on line: Mengukus adalah : Cara Memasak yang Sehat Dan teta...: "Mengukus adalah : Cara Memasak yang Sehat Dan tetap Bergizi Tinggi. Siapa yang tak suka ikan bakar atau daging panggang? Rasa gurih dipad..."

Submit ExpressSearch Engine Marketing

Biznis-on line: Manfaat protein dan lemak susu untuk tubuh kita.

Biznis-on line: Manfaat protein dan lemak susu untuk tubuh kita.: "Manfaat protein dan lemak susu untuk tubuh kita. Selama ini, pemahaman masyarakat tentang susu adalah sebagai sumber protein. Padahal, da..."



Biznis-on line: Akhlak terpuji kunci sukses bisnis Cara Rosullullo...

Biznis-on line: Akhlak terpuji kunci sukses bisnis Cara Rosullullo...: "Akhlak terpuji kunci sukses bisnis Cara Rosullulloh. Sebagai nabi akhir zaman, peran Nabi Muhammad SAW sangatlah sempurna, tidak hanya se..."

Submit ExpressSearch Engine Marketing

Biznis-on line: Kenapa Kafein harus dihindari saat Hamil ???

Biznis-on line: Kenapa Kafein harus dihindari saat Hamil ???: "Kenapa Kafein harus dihindari saat Hamil ??? Kafein sangat berbahaya buat kesehatan kita,apalagi kondisi wanita saat hamil. Sebelum hami..."

Submit ExpressSearch Engine Marketing

Biznis-on line: Story: The Bird of Paradise Paradise

Biznis-on line: Story: The Bird of Paradise Paradise: "Story: The Bird of Paradise Paradise Sahibul saga / source of the story was narrated in the Book of Tajul Muluk, tells of a bird who hold..."

Submit ExpressSearch Engine Marketing

Biznis-on line: Kenali : Kanker leher rahim

Biznis-on line: Kenali : Kanker leher rahim: " Pahami nasihat dokter berikut ini : Dewasa ini telah tersedia vaksin human papilloma virus (HPV). Virus ini dapat menimbulkan kanker lehe..."

Submit ExpressSearch Engine Marketing

Biznis-on line: Hindari bau badan setelah Olahraga.

Biznis-on line: Hindari bau badan setelah Olahraga.: "Hindari bau badan setelah Olahraga. Begitu banyak keuntungan yang ditawarkan dari olahraga, mulai dari energi yang meningkat, organ tubuh..."

Submit ExpressSearch Engine Marketing

Biznis-on line: Cara Sehat : Pekerja kantoran namun Keluarga tetap...

Biznis-on line: Cara Sehat : Pekerja kantoran namun Keluarga tetap...: "Sebuah penelitian menemukan, orang yang bekerja selama lebih dari sepuluh tahun di depan komputer berisiko mengalami berbagai penyakit mema..."

Submit ExpressSearch Engine Marketing

Biznis-on line: Khasiat Daun Salam

Biznis-on line: Khasiat Daun Salam

Submit ExpressSearch Engine Marketing

Khasiat Daun Salam


Sejak dari dulu nenek moyang kita menggunakan daun salam sebagai penyedap masakan,tapi banyak juga digunakan sebagai obat alami atau obat herbal.Daun salam berkhasiat sebagai : obat kencing manis / diabetes melitus, obat maag, asam urat, hipertensi, penurun kolestrol, menyembuhkan diare, gatal-gatal / eksim.

Nama Latin : Syzygium polyanthum
Nama Lokal berbeda-beda al :Meselangan, ubar serai (Malaysia), Salam (Indonesia); Indonesian bayleaf (Inggris), Salamblatt (Jerman).

Khasiat Daun Salam

Daun rasanya kelat dan astrigen Kandungan Kimia Salam mengandung minyak asiri (sitral, eugenol), tanin dan flavonoid Bagian yang digunakan Bagian yang digunakan adalah daun. Selain itu kulit batang, akar dan buah juga berkhasiat sebagai obat.

Indikasi Daun digunakan untuk pengobatan:

1. Kolesterol tinggi

2. Kencing manis (Diabetes mellitus)

3. Tekanan darah tinggi (Hipertensi)

4. Radang lambung/maag (gastritis)

5. Diare

Cara menggunakan Daun Salam :

A. Cara pemakaian Untuk obat yang diminum, minum rebusan 7-20 lembar daun segar atau daun yang telah dikeringkan.

B. Untuk pemakaian luar, giling daun, kulit batang atau akar sampai halus, lalu bubuhkan ke tempat yang sakit, seperti kudis dan gatal-gatal.

* Obat Diare :

Cuci 15 lembar daun salam segar samapi bersih. Tambahkan 2 gelas air, lalu rebus sampai mendidih (Selama 15 menit). Selanjutnya masukkan sedikit garam. Setelah dingin, saring dan air saringannya diminum sekaligus

* Obat Kencing manis / Diabetes Mellitus :

Cuci 7-15 lembar daun salam segar, lau rebus dalam 3 gelas air samapai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring dan air saringannya diminum sekaligus sebelum makan. Lakukan sehari 2 kali.

* Obat Asam urat :

Ambil 10 lembar daun salam segar, rebus dengan 4 gelas air hingga bersisa 2 gelas. Kemudian saring. Minum selagi hangat.

* Menurunkan kadar kolesterol darah yang tinggi :

Cara 1 : Cuci 10-15g daun salam segar sampai bersih, lalu rebus dalam 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring dan air saringannya diminum sekaligus di malam hari. Lakukan pengobatan ini setiap hari.

Cara 2 : 7 lembar daun salam segar + 30 g daun ceremai segar direbus dengan aor 600CC hingga tersisa 300CC. Saring dan minum selagi hangat, pagi dan sore masing2 150CC

* Obat radang lambung :

30g salam segar + 30g daun sambiloto kering direbus dgn 600cc air hingga tersisa 300cc air, saring, tambahkan gula batu, minum selagi hangat masing2 150cc, minum pagi dan sore.

* Obat Hitertensi / Menurunkan tekanan darah tinggi :

Cuci 7-10 lembar daun salam sampai bersih, lalu rebus dalam 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring dan air saringannya diminum sehari 2 kali, masing-masing 1/2 gelas.

* Obat Eksim :

Ambil 10 lembar daun salam segar dan 25 gram kunyit. Tumbuk sampai halus, lalu tambahkan air sedikit dan garam secukupnya. Oleskan pada bagian kulit yang sakit.

* Obat Sakit maag :

Daun salam segar sebanyak 15-20 lembar dicuci bersih. Rebus dengan 1/2 liter air sampai mendidih selama 15 menit. Tambahkan gula enau secukupnya. Setelah dingin, minum airnya sebagai teh. Lakukan setiap hari sampai rasa perih dan penuh dilambung hilang.

* Obat Mabuk alkohol :

Cuci 1 genggam buah salam masak sampai bersih, lalu tumbuk sampai halus. Peras dan saring, lalu air yang terkumpul diminum sekaligus

* Obat Kudis, gatal-gatal :

Cuci daun, kulit, batang, atau akar salam seperlunya sampai bersih, lalu giling halus sampai menjad adonan, seperti bubur. Balurkan ke tempat yang sakit, kemudian di balut.

Efek farmakologis dan hasil pemakaian

1. Kromatografi gas menunjukkan minyak asiri dan salam mengandung 28 gas komponen, salah satunya eugenol. Dengan kromatografi lapis tipis disimpulkan bahwa minyak asiri daun salam terdiri dari seskuiterpen lakton yang mengandung fenol. Konsentrasi terkecil minyak asiri yang mampu menghambat pertumbuhan E.**** adalah 40%, sedangkan terhadap S.aureus sekitar 5% (Retno Sadewi,FF UGM, 1992)

2. Uji mikrobiologi dengan menggunakan metode cakram menunjukkan bahwa ekstrak etanol daun salam dapat, menghambat pertumbuhan bakteri E.****, Vibrio cholera, Salmonella sp. tetapi Enterobacter sp. bersifat resisten. (Beni Wraman, JF FMIPA UNAND)

3. Ekstrak air daun salam memiliki efek hipoglikemik (menurunkan kadar gula darah). Pada tikus penderita diabetes mellitus yang tidak tergantung pada insulin (DMTTI), sedangkan pada tikus penderita diabetes mellitus yang tergantung pada insulin tidak nampak efek hipoglikemik.

SARIAWAN


Tips : Mengatasi Sariawan
Masalah gangguan kesehatan rongga mulut yang paling sering dialami banyak orang adalah sariawan. Sariawan bisa terasa sangat menyakitkan bahkan bisa menurunkan nafsu makan. Jangan biarkan masalah ini terjadi terlalu lama, segera atasi dengan cara yang tepat.

Seperti dikutip dari Times of India, sariawan merupakan borok mulut yang sering terjadi di bibir, lidah atau gusi. Masalah ini pun seringkali menyebabkan penderita sulit menelan makanan dan minuman. Warna luka akibat sariawan akan terlihat putih atau kuning atau bahkan kemerahan.

Hal yang bisa memicu terjadinya sariawan adalah terlalu banyak makan makanan asam atau pedas, alergi makanan, kesehatan gigi yang buruk, menggigit lidah atau pipi, stres, dan bahkan kekurangan gizi karena vitamin B dan C. Biasanya, sariawan akan sembuh dalam tujuh hingga 10 hari. Berikut adalah beberapa solusi untuk mengatasi sariawan:

1. Mengunyah 4-5 lembar daun kemangi dan air minum. Cara ini efektif untuk meredakan nyeri sariawan dan segera menyembuhkan.

2. Makan tomat mentah merupakan obat untuk mengatasi sariawan. Atau bisa juga, kumur menggunakan jus tomat.

3. Tips lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengoleskan ramuan pasta yang terbuat dari tumbukan kunyit dicampur dengan satu sendok teh gliserin. Oleskan pasta ini dibagian luka.

4. Ambil santan dan pijat lembut bagian mulut yang mengalami sariawan.

5. Berkumur dengan obat kumur, sebelum tidur dan setelah makan siang serta makan malam. Cara ini tidak hanya mencegah pembentukan ulkus mulut tetapi juga mencegah bau mulut.

5. Oleskan pasta gigi dibagian luka

6. Hindari minum cairan panas seperti teh, kopi dan menghindari makanan berminyak, serta makanan pedas. Ini hanya akan memperburuk kondisi luka mulut.

7. Mengkonsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin C, misalnya, makanan seperti yogurt, susu, keju dan jus jeruk.

8. Hindari makan makanan non-vegetarian karena mereka bisa meningkatkan tingkat keasaman dalam tubuh.
9. Cara yang paling jitu dan manjur adalah dengan mengoleskan cairan ALBOTHIL yang banyak bisa dibeli di Apotik.Rasanya agak asem sedikit,kalau sariawan sudah akut oleskan dengan tangan yang sudah steril ke sasaran rasanya sperti digigit semut,atau pakai dengan cara berkumur ( teteskan 10 s/d 15 kali ke dalam segelas air putih 200 ml gunakan untuk berkumur) ulangi setaipa pagi dan sore,hasilnya 1 sampai 2 hari sariawan akan sembuh.

Setelah sembuh,jangan lupa makan buah yang banyak mengandung vitamin C rutin setiap hari dan kurangi makanan pedas atau gorengan (bisa lihat atas kembali ).

Selamat Mencoba

www.asihcla-10.blogspot.com

Cara Sehat : Pekerja kantoran namun Keluarga tetap Harmonis


Sebuah penelitian menemukan, orang yang bekerja selama lebih dari sepuluh tahun di depan komputer berisiko mengalami berbagai penyakit mematikan. Bahkan, bisa dua kali lipat lebih berisiko terkena kanker usus.

Para ilmuwan juga mengungkap bahwa bekerja di belakang meja terlalu lama, dampaknya bisa sama dengan merokok. Seperti dilansir dari The Sun, para peneliti melakukan berbagai studi untuk mengetahui penyakit berbahaya yang mengintai para pekerja kantor.

1. Kanker usus
Bekerja selama sepuluh tahun menggunakan komputer berisiko dua kali lipat terkena kanker usus. Sebuah studi yang dilakukan University of Western Australia menemukan bahwa salah satu faktor risiko utama terjadinya penyakit ini adalah kurangnya bergerak dalam jangka waktu yang lama.

"Semakin aktif kita semakin dapat membantu mengurangi risiko kanker usus," kata dokter Claire Knight, dari Cancer Research UK.

2. Serangan jantung
Menghabiskan berjam-jam di depan komputer berisiko langsung mengganggu kesehatan jantung. Ahli jantung dari University College London percaya, mereka yang bekerja 11 jam sehari berisiko terkena penyakit jantung sebesar 67 persen.

3. Darah menggumpal
Mereka yang duduk berkepanjangan di depan meja komputer lebih mungkin terkena penggumpalan darah (deep vein thrombosis). Ini juga dikaitkan dengan peningkatan dua kali lipat risiko emboli paru.

4. Kegemukan
Ahli kesehatan di Australia menemukan bahwa mereka yang duduk terlalu lama, memiliki lingkar pinggang lebih besar dan tingkat LDL (kolesterol jahat) lebih tinggi. Doktor Genevieve Healy, dari University of Queensland, mengungkapkan tindakan sederhana, seperti berdiri selama satu menit, dapat membantu menurunkan risiko kegemukan.

5. Sakit punggung
Data dari British Chiropractic Association menunjukkan duduk lebih dari sepuluh jam sehari di depan komputer dan tidak beranjak sama sekali berisiko menyebabkan sakit punggung. Lalu, terlalu lama membungkuk di depan komputer lebih mungkin menyebabkan terjadinya nyeri punggung.

6. Pikun
Bekerja dari pagi hingga senja telah dikaitkan dengan demensia atau pikun. Juga diketahui karyawan setengah baya yang bekerja lebih dari 55 jam dalam satu minggu, keterampilan dan ingatannya lebih lemah dibandingkan dengan mereka yang bekerja kurang dari 41 jam.

"Waktu yang dihabiskan terlalu banyak untuk melakukan hal yang sama bisa menyebabkan sakit otak,” kata dokter John Challenor.

Minimalkan Risiko

Untuk meminimalkan semua risiko buruk kesehatan akibat bekerja di balik meja, Anda bisa melakukan beberapa hal sederhana. Mulailah dengan berlatih untuk duduk dengan postur yang baik. Duduk tegap dengan bahu ditahan dan pastikan layar monitor sejajar dengan pandangan mata.

Jika harus melihat ke bawah atau ke atas maka Anda perlu untuk menyesuaikan tinggi layar Anda. Pastikan juga pergelangan tangan Anda tidak diletakan di keyboard atau mouse.

Lakukan pula gerakan peregangan secara teratur, terutama peregangan lengan, kaki, leher. Semua bisa dilakukan sambil duduk. Selain itu, putar juga bahu Anda ke belakang dan ke depan, termasuk juga leher. Juga berdiri dari bangku dan berjalanlah setiap setengah jam.

Sesekali, gunakan tangga bukan lift. Jika Anda dapat mengambil istirahat lebih lama, pergilah berjalan-jalan singkat di luar. Setiap 30 menit, alihkan fokus pandangan dari layar komputer pemandangan di jendela.

Cara ini bisa menyegarkan mata. Perlu juga untuk menggerakkan mata secara teratur untuk mengurangi risiko iritasi dan sakit kepala.

Mengambil napas dalam-dalam juga dapat membantu Anda mengelola tingkat stres. Jangan lupa minum banyak air putih. Karena, jika asupan cairan terpenuhi dengan baik, Anda pun lebih fokus dalam bekerja.

Hari sabtu atau minggu adalah hari bebas aktifitas,gunakan waktu sebaik-baiknya untuk rileks dengan keluarga,awali dengan jalan pagi ke taman kota,sambil olahraga ringan lari-lari kecil misalnya,akhiri dengan makan ringan di lokasi taman sambil melihat pemandangan sekitar sepuasnya.Lakukan setiap minggu sebelum melakukan kegiatan rutin lainnya,niscaya keluarga tetap harmonis,badan pun tetap bugar.

Selamat mencoba

www.asihcla-10.blogspot.com

Tips Mendidik Anak yang baik.


Bagaimana cara Mendidik Anak yang baik ?

Setiap ibu,pasti ingin mendidik anaknya dengan baik mulai dari kecil,tapi bagaimana caranya?
Suami di tempat kerjanya sana,pasti mengharapkan istrinya dirumah bisa mengasuh dan mendidik anak-anaknya dirumah dengan baik dan benar sehingga bisa menjadi anak-anak yang soleh dan solehah.
Tapi terkadang anak bandel,terkadang penurut atau malah malas,suka berantem dengan anak tetangga.Pasti kita sebagai ibu-ibu pusing memikirkan hal itu,sementara soal urusan rumah tangga tidak cuma itu saja.
Bagaimana cara yang tepat dan bisa menjaga harapan suami kita?

Berikut tips cara memilih sekolah buat anak kita agar bisa menjadi anak yang yang baik sekaligus pintar :

Pilihlah TK yang tidak hanya menekankan kegiatan akademis (mengajarkan anak membaca, menulis, berhitung) tapi juga mengajarkan bermain sekaligus berinteraksi.

Tujuannya untuk membiasakan anak bergaul dengan teman, belajar mengatasi masalah ketika bertengkar dengan teman, ingin buang air kecil atau buang air besar, membuka kotak makanan, makan sendiri. Belajar menyimak hal-hal yang diceritakan oleh guru dan melakukan berbagai kegiatan yang diberikan di TK, termasuk mengikuti apa yang ditugaskan oleh guru. Dia akan belajar banyak untuk berkomunikasi dengan teman-temannya, bagaimana mengemukakan keinginannya, mengerti apa yang diinginkan oleh teman, bagaimana harus merespons permintaan atau pun ancaman teman, dan seterusnya.

Perlukah dirumah dibelikan Komputer,agar anak tidak gaptek?

Komputer dengan berbagai software edutainment,itu bagus untuk melatih anak lebih awal kenal tehnologi. Beberapa ketrampilan, pengetahuan, dan konsep-konsep dasar yang diajarkan melalui software bisa dikuasai, tetapi harus tetap di awasi dan dibatasi,Dikhawatirkan kalau dia tergila-gila menggunakan komputer, akan kurang kesempatan berhubungan dengan orang lain, menyentuh dan memanipulasi benda, melakukan penjelajahan terhadap segala sesuatu yang ada di lingkungannya.

Jadi peran orang tua disini sangat penting,disamping anak kita sekolahkan tetapi dirumah harus tetap diawasi dan apa yang telah diajarkan oleh guru di sekolah diterapkan juga dirumah dengan peraturan yang lebih longgar agar anak tidak tegang dan tidak terganggu.Sebab usia anak-anak adalah usia bermain,berilah permainan edukasi sehingga anak tetap senang dan tidak terbebani,jangan dipaksa kalau memang tidak suka.Ajaklah anak saat membeli Permainan Edukasi sehingga kemungkinan tidak suka kecil.Sebagai orang tua kita harus flexible kepada anak,tetapi disiplin harus sudah mulai diajarkan,misalnya : saat makan harus makan,saat bermain dibatasi,dan seterusnya.
Semua hal tersebut diatas harus dilakukan dengan penuh kesabaran dan telaten,cobalah untuk lebih memahami dan mengerti anak kita,agar jadi anak yang barbakti kepada kedua orang tuanya. Amin.

Selamat mencoba.

www.asihcla-10.blogspot.com

Ngiler.....sehatkah Mulut Kita ???


Menurut dr R. Sutomo Slamet Iman Santoso, ahli penyakit dalam, sering mengeluarkan air liur saat tidur (ngiler) bisa merupakan hal yang wajar, bisa juga tidak.Perlu diketahui, kesehatan gigi dan mulut yang kurang baik bisa berpengaruh pada kelenjar-kelenjar liur di dalam mulut seseorang.

Misalnya, ada infeksi yang sebenarnya ringan, namun terjadi bertahun-tahun dengan kondisi kronis pada gusi bagian belakang. Dalam kondisi demikian, kelenjar liur mulut bagian belakang akan terangsang terus-menerus. Dengan sendirinya air liur pun akan selalu keluar, pada saat tidur sekali pun (karena rangsangan tersebut tetap ada).

Hal lain yang bisa jadi penyebab adalah kurangnya kebersihan gigi dan mulut. Sisa makanan yang tertinggal di mulut, terutama di bagian belakang, merangsang kelenjar liur untuk mengeluarkan liur tersebut agar sisa makanan terdorong keluar.

Selain itu, infeksi ringan di dalam mulut, yang bisa jadi tidak dirasakan, dapat merangsang sel-sel kelenjar liur. Kelenjar liur akan memproduksi dan mengeluarkan air liur secara berlebihan.

Di samping itu, produksi air liur berlebihan bisa juga dipicu adanya penyakit yang disebabkan virus yang menyerang kelenjar-kelenjar liur. Karena ada virus, si kelenjar memproduksi air liur secara berlebihan untuk membuang virus-virus tersebut.

Jadi lebih baik kita jaga kesehatan mulut kita,dengan kebiasaan yang baik,misalnya setiap habis makan gosok gigi,atau paling malasnya setiap malam sebelum tidur wajib gosok gigi.
Hal ini bisa kita terapkan setiap harinya,tapi kalau masih ngiler juga anda,coba periksa bau mulut anda dengan cara meniup ke arah tangan anda sendiri tepat di depan mulut anda,kalau tidak bau ini tanda yang bagus,atau kalau kurang yakin coba periksa ke dokter ahli mulut.
Dari hasil pemeriksaan dokter tersebut anda akan tahu,apakah ngiler anda wajar atau sedang ada masalah dengan mulut anda.

Stop penyakit mulut dengan kebiasaan gosok gigi secara sehat dan rutin setiap hari.
SELMAT MENCOBA.

www.asihcla-10.blogspot.com

Senin, 25 April 2011

Akhlak terpuji kunci sukses bisnis Cara Rosullulloh.


Akhlak terpuji kunci sukses bisnis Cara Rosullulloh.

Sebagai nabi akhir zaman, peran Nabi Muhammad SAW sangatlah sempurna, tidak hanya sebagai negarawan, tetapi peranannya sebagai pemimpin umat dan penyebar agama. Sisi lain yang kurang mendapat sorotan adalah karir beliau sebagai saudagar (entrepreneur)

Beliau mempunyai pengalaman yang pahit dilahirkan dalam keadaan yatim, ketika ayahnya sudah tiada. Pada usia enam tahun, dalam perjalanan kembali dari Yatsrib sesudah menengok makam ayahnya, Muhammad kembali kehilangan orangtua karena saat itu ibunya pun wafat. Bisa dibayangkan dalam usia enam tahun Muhammad sudah menjadi yatim piatu. Sampai usia delapan tahun 2 bulan beliau dibina dan dididik oleh kakeknya, Abdul Muthalib, seorang yang terpandang waktu itu. Usia itu sepeninggal kakeknya, diasuh oleh pamannya, Abu Thalib. Mulai saat itulah pemuda kecil Muhammad mulai mencari nafkah sendiri dengan menggembala kambing.

Pada usia 12 tahun, Muhammad diajak oleh pamannya berdagang ke Syiria yang berjarak ribuan kilometer dari kota makkah. Perjalanan yang begitu jauh yang ditempuh oleh seorang anak berusia 12 tahun tanpa menggunakan mobil ataupun pesawat sebagaimana yang dilakukan oleh orang-orang zaman sekarang. Sepulang dari Syiria, Muhammad sangat sering mengadakan bisnis sampai beliau dikenal di Jazirah Arab sebagai seorang pengusaha Muda yang sukses.

Pendek kata, sebelum kenabian Rasulullah telah meletakkan prinsip-prinsip dasar dalam melakukan transaksi bisnis secara adil. Kejujuran dan keterbukaan Rasulullah dalam melakukan transaksi perdagangan merupakan teladan bagi seorang pengusaha generasi selanjutnya. Beliau selalu menepati janji dan mengantarkan barang dagangan dengan standar kualitas sesuai dengan permintaan pelanggan sehingga tidak pernah membuat pelanggannya mengeluh atau bahkan kecewa. Reputasi sebagai pelanggan yang benar-benar jujur telah tertanam dengan baik. Sejak muda, beliau selalu memperlihatkan rasa tanggung jawabnya terhadap setiap transaksi yang dilakukan.

Jadi kalau ada yang mengeluh karena terlahir dari orang miskin maka bandingkan dengan Muhammad yang terlahir tanpa ayah di sisinya. Ketika pendidikan rendah menjadi alasan, bandingkan dengan Muhammad yang tidak pernah sekolah. Dan ketika ketiadaan modal menjadi halangan, bandingkan dengan Muhammad yang tidak berbekal modal materi. Dengan begitu tidak ada satu alasan pun bagi kita untuk mengeluh.

Sikap mandiri dan tidak bergantung pada orang lain adalah salah satu sikap yang harus dimiliki oleh seorang entrepreneur sejati. Kecerdasan emosional yang dimiliki Rasulullah juga sangat baik dalam membangun sebuah jaringan. Tidak tanggung-tanggung, rekanan bisnis Rasulullah adalah para pembesar-pembesar kaum Quraisy, yang juga merupakan teman kakeknya, Abdul Muthalib. Jaringan yang dipupuknya dengan kepercayaan. Kepercayaan yang bibitnya adalah kejujuran. Buahnya lebih hebat lagi. Saudagar wanita yang cantik lagi sukses, bernama Siti Khadijah, terpesona akan sikapnya yang kemudian menjadi istrinya.

Ada dua prinsip utama yang patut kita contoh dari perjalanan bisnis Rasulullah saw. Pertama, uang bukanlah modal utama dalam berbisnis, modal utama dalam usaha adalah membangun kepercayaan dan dapat dipercaya (al-amin). money is not number one capital in business, the number one capital is trust . Kedua, kompetensi dan kemampuan teknis yang terkait dengan usaha. Beliau mengenal dengan baik pasar-pasar dan tempat-tempat perdagangan di Jazirah Arab. Beliau juga mengetahui seluk beluk aktifitas perdagangan dan bahayanya riba sehingga beliau menganjurkan jual beli dan mehapuskan sistem riba.

Prinsip-prinsip modern, seperti tujuan pelanggan dan kepuasan konsumen, pelayanan yang unggul, kompetensi, efisiensi, transparansi, persaingan yang sehat dan kompetitif semuanya telah menjadi gambaran pribadi dan etika bisnis Nabi Muhammad SAW. Semoga para pebisnis modern, dapat meneladaninya sehingga mereka bisa sukses dengan pancaran akhlak yang terpuji.

Stamina kembali dengan cara Alamai


Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi bisa menyebabkan sederet keluhan, seperti penurunan stamina, hilangnya konsentrasi, pusing atau rasa mual. Orang-orang yang aktif berolahraga termasuk dalam kelompok yang rentan mengalami dehidrasi.

Beberapa penyebab terjadinya dehidrasi pada orang yang aktif berolahraga adalah kurangnya asupan cairan, keluar keringat berlebihan, serta kebiasaan minum hanya pada saat haus.

"Pada mereka yang tergolong aktif, kekurangan cairan bisa mengakibatkan lesu, nyeri persendian dan sakit otot. Jika kelebihan cairannya sudah lebih dari 8 persen, orang tersebut bisa mengalami halusinasi bahkan pingsan," kata Emilia Achmadi, ahli gizi dari SEHATI dalam acara diskusi kesehatan bertajuk Penuhi Kebutuhan Hidrasi bagi Pribadi Aktif yang diadakan oleh Nestle Pure Life di Jakarta beberapa waktu lalu.

Mereka yang berolahraga juga bisa kehilangan cairan tubuh karena intensitas latihan, suhu, serta ketinggian. Karena itu Emilia menganjurkan agar kita memantau kebutuhan hidrasi tubuh sepanjang kegiatan olahraga.

American College of Sport Medicine menganjurkan beberapa hal untuk mencegah dehidrasi, antara lain mengonsumsi sekitar setengah liter air 2-3 jam sebelum berolahraga, kemudian minum kembali sekitar 250 ml sekitar 10-20 menit sebelum berolahraga, serta minum 250 ml lagi saat berolahraga.

Emilia tidak menganjurkan konsumsi sport drink untuk mengganti cairan tubuh yang hilang saat berolahraga. "Tidak dianjurkan, kecuali Anda adalah atlet yang berolahraga dengan intensitas tinggi selama lebih dari 2 jam, misalnya atlet maraton atau atlet sepeda," paparnya.

Demikian juga halnya dengan minuman isotonik. Jika Anda tidak sedang terburu-buru untuk mengganti cairan yang hilang seperti pada pasien diare, Emilia menyarankan agar kita membuat sendiri minuman isotonik.

"Isotonik itu berarti konsentrasinya sama dengan cairan tubuh. Contoh minuman isotonik adalah oralit. Kita bisa membuat sendiri minuman ini dengan mencampurkan 900 ml air, ditambah gula 50 gr, garam 1,5 gram dan irisan lemon," kata wanita yang setiap harinya mengonsumsi minuman isotonik alami ini.

Begitu haus, sebaiknya segera minum, kalau tidak lama kelamaan tubuh bisa lelah. "Kalau bisa minumlah sebelum haus karena haus merupakan sinyal bahwa tubuh sudah kekurangan cairan," katanya.

Minggu, 24 April 2011

Manfaat protein dan lemak susu untuk tubuh kita.


Manfaat protein dan lemak susu untuk tubuh kita.

Selama ini, pemahaman masyarakat tentang susu adalah sebagai sumber protein. Padahal, dalam susu terkandung begitu banyak zat penting lain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Seperti dijelaskan Prof. Dr. Ir. Made Astawan, MS, dari Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan Fakultas Teknologi Pertanian IPB, susu merupakan makanan dengan zat gizi yang cukup lengkap.

Secara umum, susu terdiri dari kandungan air sebanyak 87 persen dan sisanya atau sekitar 13 persen adalah padatan. Padatan dalam susu dapat dibagi lagi menjadi lemak, karbohidrat, protein, mineral dan vitamin.

Kandungan protein dalam susu terbagi menjadi dua fraksi, yaitu whey (20 persen) dan kasein (80 persen). Menurut Made, kedua jenis protein tersebut berbeda dan memiliki peran penting bagi tubuh kita.

Whey adalah protein yang terlarut dalam serum susu pada tingkat keasaman (pH) 4.6 dan suhu 20 derajat celcius. Kandungan whey di antaranya adalah beta lactoglobulin, alpha lactalbumin, immunoglobullin, lactoferrin, dan lainnya.

"Whey begitu banyak manfaatnya. Misalnya beta lactoglobulin yang merupakan komponen terbesar dari whey, berguna untuk menstimulasi asam lemak bebas yang tidak menyebabkan kegemukan," kata Made dalam acara Temu Ilmiah Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) di Jakarta Kamis, (21/4/2011).

Sedangkan kasein, lanjut Made, merupakan sumber asam amino dari suatu protein. Manfaat kasein di antaranya adalah untuk mencegah hipertensi, menstimulasi pembentukan energi, pertahanan terhadap bakteri dan virus, serta mengatur pertumbuhan di titik-titik tumbuh.

Selain menjadi sumber protein yang baik, susu juga memiliki kandungan lemak yang penting bagi kesehatan. Fungsi lemak pada susu, kata Made, mempunyai beragam fungsi, bahkan dapat berperan dalam mencegah suatu penyakit.

Pada anak-anak, konsumsi susu juga menjadi penting karena dapat membantu pertumbuhan otak yang sedang tumbuh dan berkembang. "Salah satu bahan baku penting untuk kecerdasan otak adalah kolesterol yang terkandung dalam lemak susu," ujarnya. Dalam lemak susu, lanjut Made, terkandung beberapa fraksi di antaranya fosfolipid dan fosfatidil kolin yang berfungsi untuk meningkatkan kemampuan belajar dan memori anak.

Selain membantu perkembangan otak, lemak susu juga berfungsi sebagai anti kanker usus besar, dimana dapat meningkatkan apoptosis sel kolonik mutan. Lemak susu juga mendukung pertumbuhan bakteri baik (bersifat prebiotik, sebagai antihipertensi, antidiabetik dan imunomodulator.

Sabtu, 23 April 2011

Buah Pisang dicari mudah dan murah,Sehat Buat Sarapan.


Buah Pisang dicari mudah dan murah,Sehat Buat Sarapan.

Dalam buah pisang yang begitu banyak ditemui di negara kita terkandung begitu banyak manfaat yang tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga untuk kesehatan jiwa.

Buah pisang mengandung banyak energi, vitamin, dan enzim, seperti sukrosa, glukosa, dan laktosa. Pisang juga memiliki kandungan yang bisa membantu penyembuhan yang direkomendasikan untuk merawat penyakit kardiovaskular dan artritis, untuk normalisasi fungsi sistem saraf. Kandungan yang ada di dalam pisang juga bisa mendorong produksi serotonin, hormon kebahagiaan, yang berfungsi meningkatkan mood dan memberi rasa sehat dan ketenangan.

Sebuah studi yang pernah dilakukan di Argentina meminta para responden wanita untuk memulai hari mereka dengan makan pisang. Dalam tiga bulan, para partisipan melaporkan adanya pengurangan berat badan, meski mereka tidak mencoba mengurangi asupan makanan. Ditemukan, bahwa sarapan dengan pisang membantu kelancaran pencernaan dan sistem kardiovaskular, yang melindungi tubuh wanita dari stres. Buah ini mengandung banyak nutrisi, seperti asam folat, magnesium, vitamin A, vitamin C, dan potasium.
Makanya rajin makan pisang,sehat dan murah,jadi mulailah dari sekarang teman.

Semoga Bermanfaat.

www.asahcla-10.blogspot.com

Sarapan untuk Menunjang Konsentrasi Otak Kita tetap Tinggi.


Sarapan agar otak bisa Konsentrasi Tinggi.

Sesibuk apa pun, selalu luangkan waktu untuk sarapan. Apalagi jika hari ini Anda akan menghadapi ujian atau pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Penelitian menunjukkan pelajar yang rutin makan pagi memiliki daya ingat dan konsentrasi lebih baik dibanding yang berangkat dari rumah dengan perut kosong.

Ketika kita tidur malam selama 8-10 jam, tubuh akan menghabiskan cadangan glukosa dalam tubuh. Di pagi hari, penurunan glukosa ini bisa menyebabkan rasa mengantuk, kurang waspada serta hilangnya konsentrasi.

Kendati begitu, menu sarapan sebaiknya tidak berlebihan. "Kalau sarapannya terlalu banyak, semua aliran darah akan menuju ke saluran cerna dan hanya sedikit yang mengalir ke otak sehingga kita malah mengantuk," kata dr.Inge Permadhi, Sp.GK, ahli gizi dari Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.

Menu sarapan yang bisa dikategorikan sebagai "bahan bakar" otak adalah yang kaya serat, mengandung karbohidrat serta vitamin.

Terutama untuk anak-anak sekolah atau mahasiswa sarapan wajib agar konsentrasi saat belajar tinggi.
SEMOGA BERMANFAAT.

www.asihcla-10.blogspot.com

Pentingnya : Sarapan Pagi


keadaan perut kosong. Ada yang mengklaim tidak punya cukup waktu untuk sarapan, ada pula yang berpikir bahwa kebiasaan makan pagi hanya akan membuat badan gemuk.

Mereka yang berpikir bahwa sarapan tidak penting justru keliru. Riset di Harvard University AS menunjukkan, orang yang teratur sarapan pagi memiliki kecenderungan hingga 50 persen tidak mengalami kegemukan ketimbang mereka yang melewatkan sarapan.

Nah, supaya Anda lebih paham manfaatnya, berikut adalah penjelasan mengapa sarapan memberi kebaikan bagi tubuh serta tips bagaimana menjadikannya sebagai gaya hidup :

1. Sarapan dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan.

Menunda sarapan membuat Anda sulit memperoleh asupan nutrisi dan vitamin yang direkomendasikan. Menu sarapan seperti sereal dengan susu atau yogurt rendah lemak plus granula akan memberi cukup kalsium dan serat.

2. Sarapan bisa menurunkan berat badan.

Ketika Anda beraktivitas dengan perut kosong, tubuh akan membakar kalori secara lambat. Menurut ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D., sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, yang artinya pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien. Namun Zuckerbrot menekankan bahwa kunci dari semuanya adalah jenis makanan yang Anda konsumsi. Makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa melonjak, kemudian turun drastis. Ini juga menyebabkan Anda merasa lapar pada jam 11-an.

Cara yang lebih baik adalah konsumsilah jenis berkarbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum murni. Makanan dengan kadar serat tinggi dan rendah gula akan dicerna dengan lambat, sehingga menyediakan energi yang konstan dan membuat Anda tdak cepat lapar.

3. Sarapan tingkatkan kemampuan otak.

Riset para ahli dari Universitas Swansea Wales membuktikan bahwa pelajar yang selalu sarapan mencatat rata-rata skor 22 persen lebih tinggi ketimbang rekannya yang tidak sarapan. Ketika Anda bangun pagi, sebagian besar energi - dalam bentuk glukosa dan glikogen - telah habis terkuras oleh aktivitas sehari sebelumnya. Menurut para ahli, glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang dibutuhkan otak. Tanpa glukosa yang cukup, Anda merasa lelah dan berkunang-kunang.

4. Perlindungan terhadap sakit jantung.

Riset menunjukkan, wanita sehat yang melewatkan sarapan selama dua pekan memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi ketimbang mereka yang menyantap semangkuk sereal plus susu di pagi hari.

Zuckerbrot menjelaskan, serat dapat mengikat kolesterol dan mempercepat eksresinya sebelum mencapai pembuluh arteri. Oleh sebab itu pula, penelitian 10 tahun yang dilakukan Harvard Nurses Health menyimpulkan bahwa asupan serat tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga mencapai 50 persen.

Tips sarapan sehat :

1. Sarapan sebaiknya mengandung sekurangnya 5 gram serat, satu hidangan kalsium (setara dengan segelas susu atau yogurt) plus protein dan lemak. Batasi asupan gula hingga 6 gram (satu sendok setara 4 gram).

2. Jika tak ada waktu sarapan di rumah, Anda bisa membawa roti isi dan susu untuk dinikmati di perjalanan atau pun setelah sampai di tempat kerja.

3. Telur dalah bahan makanan yang relatif praktis dan mudah disajikan. Kandungan nutrisi dalam telur yakni vitamin A, B2, B6, B12, zat besi, kalium, kalsium, dan zat lain, sangat diperlukan tubuh kita.

4. Supaya bervariasi, kita boleh mengonsumsi buah favorit untuk kebutuhan vitamin bagi tubuh. Jika ada waktu di malam hari, blenderlah buah dicampur yogurt atau susu dan simpanlah di di lemari es untuk dikonsumsi pagi harinya.

5. Bila Anda selalu tidak merasa lapar saat pagi hari, Zuckerbrot menyarankan agar Anda menghentikan makan setelah pukul 20.00 malam hari. Dalam dua atau tiga pekan ke depan, jam biologis nafsu makan Anda akan berubah. Setiap bangun pagi hari, Anda akan merasa lapar.

Makan pagi secara teratur menjauhkan dari berbagai penyakit perut/lambung,dengan catatan tidak berlebihan dan menu yang sehat ditambah segelas susu,jangan makan makanan yang terlalu pedas atau asam,ingat perut kosong jadi jaga diri,sewaktu muda mungkin masih kuat seiring usia bertambah tua,ini bisa menyebabkan penyakit.

SEMOGA BERMANFAAT>

www.asihcla-10.blogspot.com

Story: The Bird of Paradise Paradise


Story: The Bird of Paradise Paradise

Sahibul saga / source of the story was narrated in the Book of Tajul Muluk, tells of a bird who holds birds of paradise. The origin stems from heaven. According to most people that wise old saying comes from heaven and paradise always coterminous with the trustee. Having a head like a golden yellow. With four wings are gone unmatched. Will be seen very clearly if fully winged existence. Something very real difference is the two antennae or tails 'areil' long tail in the back. Anyone who saw it must have been stunned and amazed by the beauty and subtlety birds of paradise.

People very rarely have the birds of paradise. This kerana this bird is not of this earth. General know that unlicensed Bird of Paradise is only owned by the relatives of the palace alone. Historians, most relatives have Malay palace birds of paradise. The majority of the peniaga who met said he brought great good luck.

Age Previously stated again in a book of old Malay, if birds of paradise down to earth would be an end of his life. In other words, birds of paradise will die if planted on foot to the earth. But the more complicated magic, birds of paradise does not disappear like other dead animals. This is because he is said to only eat dew heaven as food. Instead he issued a scent or aroma that is difficult to spoken. Bird of paradise died in various circumstances. Some die in a state of flight, there is a death in a state of rest and there is a death in sleep.

However, Malay Antique been run in a neat study to accept the nature of truth about these birds of paradise. Following studies carried science, this bird is more popular among the population of the archipelago with a call Bird of Paradise. For the Chinese community as well, this bird as a bird called the Phoenix that many associated with the relatives of the Maharaja's palace in China. For the population of Europe, this bird is more famous for its call 'Bird of Paradise'.

In fact, the origin of these birds failed to find or be found until now. There is no evidence to suggest that birds came from this universe. But one more fact that needs to be accepted, birds of paradise down to earth just in IRIAN JAYA (now Papua), Indonesia alone. But one truth is complicated but this bird is only down a course in seven years. And he fell to die. Anyone who stumbles across it is one of luck. Accordingly, most birds of paradise that you see may be older than 10 years, 100 years or so. Most have several generations who inherited this bird.

It has been stated in the book of birds of paradise that unlicensed Tajul Muluk has various advantages. The entire body until the contents of his stomach, including the mystery of his fur has properties. Most are used for treatment. However crowded the hunt for 'good luck'. Birds of paradise are used as 'Luck'. Good luck to yourself or commerce. If someone has a bird of paradise feathers is enough to serve as Luck. According to the history of the people who use it as a Magic encountered states, birds of paradise feathers this is the greatest fortune. Only people who have it are aware of this excess. But certainly birds of paradise rather than just any bird. Full of uniqueness, mystery, magic, good luck.

How not proud to be an Indonesia that have a bird just as it was.
Bird of Paradise must be maintained and preserved!

Smartphone From Aston Martin


Social networking features on this phone is the ability to set the camera that incorporates the vehicle, periodically take photographs and video. Also can provide information about the city passed and then be uploaded into Twitter and FaceBook.

Another interesting ability, after integration with the car computer is a performance which was considered innovative accelerometer. The reason is, when an accident, an accelerometer hape go on to operate the security system work more effectively. For example, ordered the air bag safety or work in sequence.

The same is also activated for seat belts. Left work and level of firmness seat belts hold the body gradually regulated pengemud or in accordance with kecepatahn car. Reportedly also, the entire model Aston Martin, could be mated with luxury and this smart phone.

Jumat, 22 April 2011

Atasi Kejang Anak karena Demam.


Atasi Kejang Anak karena Demam.

Berkaitan dengan Demam yang hampir semua balita mengalaminya dan terdengar sangat familiar di telinga kaum awam sekalipun, namun jangan sekali - kali memandang remeh kasus ini. Komplikasi yang nyata dan memiliki resiko cukup tinggi sebagai akibat dari demam adalah bangkitnya Kejang pada anak, sering juga disebut dengan Kejang Demam ” febrile convulsion”.
Panik itu hal pertama yang alan dirasakan,ibu mana yang tenang melihat anaknya kejang-kejang.Tapi dalam ini tidak usah berlebihan,lakukan hal yang cukup sederhana dan aman.
Lalu Bagaimana Penanganan Awal yang kita lakukan jika menghadapi anak dengan kejang demam?

1. Tidurkan anak pada tempat yang rata, nyaman, dan aman. Hal ini bertujuan untuk mengurangi resiko terjadinya cidera pada klien.

2. Bebaskan jalan napas anak, dengan melonggarkan atau melepaskan pakaiannya Karena pada saat terjadinya kejang, metabolisme tubuh dan kebutuhan oksigen pada klien akan meningkat., yang berakibat pada meningkatnya panas tubuh, melepaskan pakaian bertujuan untuk memaksimalkan proses pelepasan panas dari tubuh ke lingkungan.

3. Tidurkan anak pada posisi terlentang, berikan spatel lidah diantara gigi anak untuk menghindari dari trauma, baik itu trauma/luka lidah, gigi dah bibir anak.

4. Posisikan anak miring kiri dengan posisi kepala fleksi, untuk mencegah :

a. Aspirasi lidah, sehingga jalan napas anak tetap paten

b. Tersedak pada anak, sebab dalam kondisi demam otak menstimulus untuk memproduksi air ludah lebih banyak. Jika keluaran air ludah maupun cairan lain pada anak terlalu banyak dan beresiko mengganggu bersihan jalan napas anak, maka dapat dilakukan tindakan suction.

c. Aspirasi lambung atau masuknya cairan lambung ke dalam trakea, yang dapat berakibat pada berhentinya napas anak (dipsnea). Secara anatomi kantong lambung berada di sebelah kiri, ketika anak diposisikan miring kiri, maka cairan lambung akan lebih sukar keluar dan masuk dalam paru - paru.

5. Hindari tindakan merestren klien (memfiksasi anak, dengan membuat ikatan pada tangan dan kaki sehingga anak tidak dapat bergerak), sebab tindakan restren dapat menimbulkan cidera pada anak dengan kejang. Hal yang dapat kita lakukan adalah memegangi kedua tangan klien, tanpa melakukan tindakan melawan tetapi mengikuti gerakan otot skelet atau gerakan anak saat kejang.

6. Lakukan tindakan kolaborasi dengan pemberian diazepam melalui intravena/suntik dengan dosis 0,3-0.5 mg/KgBB/kali dengan kecepatan 1-2 mg/menit dengan dosis maksimal 20mg. Bila kejang berhenti sebelum obat habis hentikan penyuntikan, lanjutkan dengan fenobarbitol diberikan langsung setelah kejang berhenti. Jika kesulitan memberikan obat anti kejang melali intravena, pemberian obat paling efektif yaitu melalui supositureal (hanya untuk Paramedis atau orang yang tahu pengobatan)

7. Pantau tingkat kesadaran dan TTV dari anak, jika anak tidak sadarkan diri setelah terjadinya kejang selama 5 – 10 menit merupakan hal yang normal, sebab kejang menguras banyak tenaga. Saat anak sadar, kita harus segera orientasikan anak dengan lingkungan, sebab pada saat kejang ada beberapa memori dari anak yang akan hilang ( hal ini boleh dilakukan orang yang mengetahui seluk beluk pengobatan,perawat atau bidan)

8. Jika kejang berhenti, lakukan kembali water tepid sponging atau kompres hangat pada anak untuk menurunkan demamnya dan mencegah resiko kejang berulang.

Lakukan yang sederhana dan aman,bila berlanjut segera hubungi paramedis terdekat.


Semoga Bermanfaat.

www.asihcla-10.blogspot.com

Tips : Mencegah Jerawat di Wajah

Tips : Mencegah Jerawat di Wajah

Jerawat akan lebih menyiksa lagi karena sering muncul pada masa pubertas yang katanya sebagian besar orang adalah masa yang paling indah, masa2 pacaran. bagaimana kita bisa punya pacar jika wajah kita merupakan sarang jerawat? Pasti sulit sekali bukan? Berikut ini tips yang akan membuat jerawat anda hilang dan tidak akan mengganggu penmpilan anda lagi :

1. Mencuci wajah 2 kali sehari

Mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. Namun ingat..jangan mencuci wajah apalagi menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.

2. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda

Jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda..jerawat akan segera mendatangi kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.

3. sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak.

secara alami wajah kita akan menmproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.

4. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.

5. Minum air putih

Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

6. gunakan pelembab kulit

Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.

7. selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur.

Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.

8. Sering-seringlah makan sayur dan buah.

sayur2an mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.

9. Tidur yang cukup dan teratur.

Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.
Lakukan rutin setiap hari,kulit berminyak biasanya berpotensi jerawat lebih tinggi,kurangi makanan berminyak dan sering cuci muka dengan sabun wajah untuk mengendalikannya.
SELAMAT MENCOBA
www.asihcla-10.blogspot.com

Kamis, 21 April 2011

Waktu Terbaik Minum Vitamin


Waktu Terbaik Minum Vitamin

Ada yang mengatakan, vitamin sebaiknya dikonsumsi pada pagi atau malam hari. Ada juga yang mengatakan sebaiknya konsumsi vitamin disertai makanan padat.

Menurut Barbara Paulsen, Pemimpin Redaksi Majalah Health, konsumsi vitamin boleh dilakukan kapan saja begitu kita ingat. Sebab, hanya sedikit perbedaan manfaat yang diperoleh jika mengonsumsi vitamin secara teratur.

Bagi mereka yang ingin mengonsumsi vitamin secara teratur, ada baiknya menyimak beberapa tip di bawah ini:

1. Konsumsi vitamin bersama makanan untuk membantu proses penyerapan oleh tubuh.

2. Pil zat besi berdampak keras bagi perut. Untuk mengurangi dampak yang ditimbulkan, ada baiknya mengonsumsi pil zat besi bersama makanan.

3. Saat ini, vitamin E kebanyakan bersalut lemak. Untuk memperoleh manfaat lebih besar, konsumsilah bersama cairan berlemak seperti segelas susu.

4. Lebih baik mengonsumsi kalsium berdosis 300 mg atau kurang, dibandingkan dengan mengasup kalsium dalam jumlah besar sekaligus. Ada baiknya menambah dosis 10 persen jika mengonsumsi kalsium bersama makanan atau biji-bijian karena bisa menahan proses penyerapan oleh tubuh.Awas terlalu tinggi dosis kalsium berbahaya mengendap di air kemih karena tidak semua bisa terserap oleh tubuh,paling baik kalsium dari makanan atau sayuran alami.

Saran terbaik adalah jangan terlalu berlebihan karena tubuh tidak bisa menyimpan vitamin,overdosis bisa Avitaminosis," ALAMI YANG TERBAIK ".
Jadi kalau terpaksa ikuti saran dokter atau konsultasi dengan ahli gizi,karena tidak semua aturan yang ada (tercantum sama dengan kondisi kebutuhan tubuh kita ).

Semoga Bermanfaat.

www.asihcla-10.blogspot.com

Mengukus adalah : Cara Memasak yang Sehat Dan tetap Bergizi Tinggi.


Mengukus adalah : Cara Memasak yang Sehat Dan tetap Bergizi Tinggi.

Siapa yang tak suka ikan bakar atau daging panggang? Rasa gurih dipadu dengan saus yang manis ditambah sambal yang pas tingkat kepedasannya membuat kita menelan ludah. Namun, makanan yang diolah seperti ini, kita semua tahu, sebenarnya kurang memberikan manfaat bagi kesehatan,selain banyak nilai gizi yang terbuang saat proses berlangsung dan rasa aslinya berkurang. Kecuali, tentunya, urusan kenyamanan di lidah saja.Saya menyarankan : " Mengukus Makanan " solusinya. Mengapa demikian?

Sayuran yang dikukus menggunakan alat pengukus makanan dapat mempertahankan kandungan flavanol (konsentrat alami dari tumbuhan yang dapat berfungsi sebagai antioksidan) dan vitamin. Jadi, daripada Anda mengonsumsi sayuran mentah, seperti lalapan, memasak dengan cara mengukusnya jauh lebih baik.

Selain sayuran, bahan makanan yang juga baik dimasak dengan cara dikukus adalah ikan. Ikan kukus akan mempertahankan cita rasa dan kandungan gizi seperti asam lemak Omega-3 yang ditemukan dalam semua makanan laut. Dengan mengukus, daging ikan tidak akan hancur selama proses memasak dalam food steamer. Bandingkan jika Anda merebus, memanggang, menumis, atau memanaskan ikan dengan cara lain. Ikan akan kehilangan gizinya.

Dengan mengukus makanan menjadi bebas lemak, dan menjadi lebih sedap. Tentu, kita yang terbiasa menggoreng atau membakar ikan akan sulit menikmati ikan kukusan pada awalnya. Namun hal ini merupakan perubahan yang sederhana dari kebiasaan atau pola makan kita yang kurang sehat.

Melindungi vitamin dan mineral
Tak hanya sayuran dan lauk-pauk, jenis karbohidrat seperti beras merah sebaiknya juga dimasak dalam food steamer karena ini satu-satunya metode memasak yang menjamin penyimpanan vitamin B1 yang kaya akan vitamin dan garam mineral. Pengukus makanan akan meminimalisasi risiko kehilangan vitamin penting dan gizi. Sedangkan membakar makanan akan menghancurkan sebagian besar keuntungan dari sisi kesehatan.

Makanan yang dikukus hanya akan mengurangi asam folat sebanyak 15%. Bandingkan dengan merebus yang akan mengurangi asam folat hingga 35%. Kandungan vitamin C pada makanan kukusan juga hanya berkurang 15%, sedangkan merebus akan menghilangkan vitamin C sebanyak 25%.

Anda juga tak perlu mengkhawatirkan hal-hal lain seperti rasa yang akan tercampur jika mengukus dua atau lebih jenis sayuran dalam pengukus makanan yang sama. Kecuali Anda terlalu lama mengukus, makanan tidak akan hancur. Mengukus juga lebih praktis karena Anda tak perlu menyaring makanan. Makanan pun lebih cepat matang.

Jenis makanan yang bisa dikukus:
1. Sayuran seperti wortel, kentang, parsnip (semacam wortel), buncis, dan lain sebagainya. Sayuran hijau biasanya akan sedikit berubah warnanya. Kentang yang dikukus bersama dengan kulitnya juga lebih mudah dikupas.
2. Kebanyakan ikan dapat dikukus seluruhnya, atau dibuat fillet lebih dulu. Bumbui ikan dengan ringan, lalu tetesi dengan lemon untuk menghilangkan amis.
3. Potongan daging sapi atau unggas dapat dikukus karena merebus dan memasaknya butuh waktu yang sama. Merebus daging memang sehat, namun cenderung mengurangi cita rasa. Tak heran kadang-kadang Anda butuh saus untuk membuatnya lebih sedap.
4. Dimsum, atau dumpling (semacam siomay atau bakpao) tentu juga perlu dimasak dengan cara dikukus.

Selamat mencoba.

www.asihcla-10.blogspot.com

Tips : Memasak Seafood agar Gizi tidak Hilang dan Nikmat


Tips : memasak seafood agar Gizi tidak Hilang

Meskipun hidangan laut -khususnya ikan- sering dianggap tinggi kandungan merkurinya, namun orang tetap mencintai makanan ini. Hidangan laut ini tinggi protein, rendah lemak, sehingga merupakan sumber makanan yang sehat bagi jantung.

Kebanyakan ikan dan kerang-kerangan akan terasa paling lezat jika dimasak dan disantap pada hari Anda membelinya. Hanya saja, Anda perlu lebih cermat dalam mengolahnya. Salah mengolah makanan ini, Anda bisa kehilangan gizinya. Agar seafood bisa kita nikmati dengan tetap mengandung nilai gizi yang tinggi dan tetap lezat sesuai kegemaran kita maka ada berbagai cara untuk mengolah seafood yang bisa Anda pilih, antara lain : dipanggang, dikukus, atau direbus ( lebih lengkapnya baca dibawah ini ).

1. Dibakar
Membakar hidangan laut sebenarnya mudah saja, asal Anda mengikuti aturannya. Minyaki dulu alat pemanggang untuk menghindari daging menempel di pemanggangnya, dan menjaga agar nyala apinya berada dalam jarak sedang dari ikan (atau bahan makanan lainnya). Hindari juga menggunakan garpu untuk membalik daging, karena garpu bisa menyebabkan fillet ikan remuk dan kehilangan kelembabannya. Olesi dengan perasan lemon untuk meningkatkan cita rasanya.

2. Ditumis/digoreng
Menumis secara singkat bisa mengeluarkan cita rasa hidangan laut dalam sekejap, tanpa menutupi rasa asli daging tersebut. Anda bisa membuat seafood itu ringan dan empuk, dengan menyiramnya dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu-bumbu, atau melapisinya dengan tepung roti yang kering. Setelah itu, goreng menjadi potongan hidangan kaya protein yang kering di luar, dan empuk di dalamnya.

3. Dipanggang
Memanggang ikan menjadi cara yang baik ketika Anda memiliki banyak waktu. Sebab, untuk memanggang Anda harus memasak daging dengan panas yang tepat. Panaskan dulu oven saat Anda mempersiapkan pernak-pernik hidangan, berikut bumbunya. Bumbu akan menambahkan cita rasa pada seafood dan menjaganya agar tetap lembab dan empuk. Iris daging ikan tebal-tebal, termasuk untuk daging dengan kandungan lemak yang tinggi, agar daging tidak kering ketika dipanggang.

4. Direbus
Merebus hidangan laut butuh ketrampilan khusus. Anda harus menjaga agar apinya tidak terlalu besar sehingga didihan air tidak terlalu besar, dan waktunya dibatasi. Jika tidak, daging akan menjadi keras. Ketika air rebusan berada dalam suhu yang pas dan dibumbui dengan benar, hasilnya adalah hidangan dengan satu rasa. Anda bisa merebus dengan air, anggur, atau kaldu (pastikan tidak terlalu asin). Dengan cara ini, Anda jgua bisa memastikan hidangan tidak mengandung terlalu banyak lemak.

5. Dikukus
Selain sayuran, bahan makanan yang juga baik dimasak dengan cara dikukus adalah ikan. Kebanyakan ikan dapat dikukus seluruhnya, atau dibuat fillet lebih dulu. Bumbui ikan dengan ringan, lalu tetesi dengan lemon untuk menghilangkan amis.

Ikan kukus akan mempertahankan cita rasa dan kandungan gizi seperti asam lemak Omega-3 yang ditemukan dalam semua makanan laut. Dengan mengukus, daging ikan tidak akan hancur selama proses memasak dalam food steamer. Bandingkan jika Anda merebus, memanggang, menumis, atau memanaskan ikan dengan cara lain. Ikan akan kehilangan gizinya.

Selamat berburu dan Memasak Seafood Kegemaran Anda.

www.asihcla-10.blogspot.com

Tips Memilih Ikan Segar dan Sehat untuk Keluarga


Banyak sekali ikanyang dijual di pasaran yang sudah tidak segar lagi,bagaimana cara untuk mendapatkan ikan segar tersebut,berikut ini bisa dijadikan acuannya:

Memilih ikan yang segar

1. Warna kulitnya terang dan cerah.
2. Daging ikan bila ditekan terasa keras.
3. Mata jernih menonjol dan cembung.
4. Sisik ikan segar masih kuat melekat kuat dan mengilat, sisik masih utuh, tidak banyak yang lepas.
5. Insang berwarna merah.
6. Sirip kuat.
7. Kulit dan daging ikan tidak mudah robek, terutama pada bagian perut, dan tidak berbau busuk.

Selamat Mencoba.
www.asihcla-10.blogspot.com

Rabu, 20 April 2011

Yok jaga Gula Darah Anda.


Jaga Gula darah Anda

Diabetes merupakan penyakit yang bisa merenggut penglihatan, kerja ginjal, bahkan jantung. Sebuah penyakit yang sudah menewaskan ribuan orang. Kendati demikian, banyak orang yang hanya angkat bahu ketika ditanya tentang kemungkinan terkena penyakit ini karena gejalanya memang bisa tak terlihat.

Periksakan gula darah guna mewaspadai naiknya kadar glukosa.



Organisasi kesehatan dunia (WHO) dan Federasi Diabetes Internasional memperkirakan lebih dari 50 persen pengidap diabetes tipe 2 tidak terdiagnosis. Mereka umumnya baru ketahuan saat berobat untuk penyakit lain. Di Indonesia, mayoritas pasien diabetes datang ke dokter sudah membawa setumpuk komplikasi. Karena itu perlu dilakukan deteksi dini untuk mencegah penyakit ini.

Diagnosis diabetes melitus dapat dilakukan dengan beberapa cara yang pada dasarnya melalui keluhan klinis dan dukungan pemeriksaan penunjang. Pada diabetes, gula darah selalu tinggi. "Dokter baru mendiagnosa seseorang diabetes bila kadar gula darah sewaktunya di atas 200 mg/dl atau gula darah puasa lebih atau sama dengan 126 mg/dl ," kata Prof.dr.Sri Hartini KS.Kariadi, Sp.PD-KEMD, penulis buku Diabetes? Siapa Takut!!

Ia menambahkan, ada beberapa kasus dengan kadar gula tinggi tetapi bukan diabetes, melainkan pra-diabetes, yakni bila pemeriksaan gula darah sewaktu menunjukkan angka 140 mg/dl.

"Pra-diabetes biasanya ditemukan sebelum atau mendahului timbulnya diabetes. Pasien pada golongan ini tidak sepenuhnya diperlakukan seperti diabetesi, tetapi mereka sudah diwanti-wanti untuk menjaga makanan dan berolahraga agar penyakitnya tidak berkembang menjadi diabetes," kata Guru Besar dari Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran Bandung ini.

Senada dengan Prof.Sri Hartini, Prof.Dr.Sidartawan Soegondo, Sp.PD, KEMD, mengatakan orang yang mengalami pra-diabetes masih bisa membalikkan keadaan atau paling tidak melambatkan perburukan kondisi. "Pada dasarnya dalam kondisi ini sudah terjadi resistensi insulin. Namun kondisi ini bisa dipulihkan dengan mengubah gaya hidup jadi lebih sehat," papar Presidan Persatuan Diabetes Indonesia ini dalam media edukasi tentang diabetes di Jakarta beberapa waktu lalu.

Kontrol gula darah Dalam waktu lima tahun, pradiabetes yang tidak ditangani akan berkembang menjadi diabetes. Seseorang didiagnosis menderita diabetes ketika tubuhnya tidak menghasilkan cukup insulin atau tidak menggunakan insulin yang ada dengan benar. Insulin adalah hormon yang dikeluarkan oleh pankreas dan diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi.

Pada orang sehat, glukosa secara otomatis diserap oleh sel-sel. Tubuh menggunakan glukosa tepat sesuai kebutuhan dan menyimpan yang tersisa. Akan tetapi tanpa insulin yang berfungsi membuka reseptor sebuah sel sehingga glukosa dapat masuk, gula yang berlebih ini terkumpul di aliran darah dan bisa menyebabkan segudang masalah.

Kelebihan berat badan merupakan faktor utama untuk diabetes pada orang dewasa. Hal ini terutama sangat penting untuk orang yang memiliki riwayat keluarga dengan penderita diabetes. Menurut Sidartawan, mereka yang berisiko tinggi terkena diabetes adalah berusia lebih dari 40 tahun, hipertensi, kegemukan, kolesterol tinggi, serta memiliki riwayat dalam keluarga. "Mereka ini dianjurkan melakukan pemeriksaan dini," katanya.

Langkah utama untuk menghindari risiko diabetes dan komplikasinya adalah dengan melakukan pemantauan gula darah secara rutin. Tingginya kadar gula darah menimbulkan komplikasi pembuluh darah. Mikroangiopati (gangguan mata, ginjal, dan saraf) maupun makroangiopati (stroke dan gangguan jantung).

Diabetes adalah penyakit yang menyerang secara diam-diam namun berakibat menjadi sebuah bencana. Karena itu penting bagi kita untuk memeriksakan gula darah guna mewaspadai naiknya kadar glukosa.

Saat ini banyak tersedia alat pengukur gula darah mandiri yang bisa dilakukan oleh kaum awam sehingga pasien bisa memantau sendiri gula darahnya. "Dengan pemantauan gula darah, konsumsi makanan bisa dikelola sehingga tak menimbulkan diabetes," kata Hery Purwanto, Product Manager Accu-Chek dari PT. Roche Indonesia.

Hindari kegemukan Mereka yang diketegorikan pradiabetes sudah harus mengubah gaya hidup. Perubahan itu bisa memperlambat, bahkan mencegah terjadinya diabetes. Ini berarti lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat, menghindari gula, serta mengendalikan berat badan.

"Untuk mencegah diabetes, mereka yang termasuk pradiabetes dianjurkan untuk mengurangi atau menghilangkan faktor risiko, seperti kegemukan, kurang gerak dan faktor risiko lainnya," kata Sri Hartini.

Peneliti di Harvard University, Amerika Serikat, menemukan bahwa olahraga merupakan cara yang baik untuk membantu mencegah diabetes tipe 2. Dari wawancara dengan 22.000 dokter, para peneliti menemukan bahwa pria yang berolahraga sekurangnya lima kali dalam seminggu bisa menurunkan risiko mereka menderita diabetes hingga 40 persen.

Olahraga juga akan membantu tubuh lebih maksimal menyerap semua gula yang beredar dalam tubuh. Olahraga yang disarankan adalah yang bersifat aerobik dan dilakukan secara teratur. Dalam jangka panjang hal ini akan membuat sensitivitas tubuh terhadap glukosa menjadi lebih besar sehingga kadar gula darah lebih stabil.

Lebih baik tahu dan cegah lebih dini,karena 'MENCEGAH LEBIH BAIK DARIPADA MENGOBATI'
Semoga bermanfaat.

www.asihcla-10.blogspot.com

Polusi Udara bisa Picu Diabetes


Polusi Udara bisa Picu Diabetes

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan hubungan kuat antara risiko terserang diabetes dan paparan asap knalpot, asap industri, dan jenis-jenis polusi udara partikulat halus.


Masyarakat yang tinggal di daerah dengan tingkat kualitas udara di bawah batas keselamatan Badan Perlindungan Lingkungan memiliki prevalensi diabetes lebih dari 20 persen lebih tinggi dari orang yang terkena polusi udara lebih sedikit.

"Kita tahu paparan polusi udara adalah faktor risiko penyakit kardiovaskuler," kata John Brownstein, PhD, dari Children's Hospital Boston dan Harvard Medical School. "Ini hanyalah satu bagian dari bukti bahwa dampak polusi kesehatan sungguh serius."

Brownstein dan rekan menghitung data gabungan Badan Lingkungkan Amerika terhadap partikulat udara halus hasil polusi udara. Kemudian menghubungkannya dengan data dari CDC (Centers for Disease Control and Prevention) dan badan sensus Amerika tentang banyaknya orang yang menderita diabetes selama tahun 2004 dan 2005.

Analisis tersebut menunjukkan hubungan yang kuat dan konsisten antara tingkat diabetes dan tingkat polusi udara.

Walaupun temuan ini tidak membuktikan kaitan langsung polusi udara dengan epidemi diabetes, tetapi cukup menggambarkan peran faktor lingkungan lain dalam meningkatkan risiko diabetes selain fenomena lain yang sekarang sedang marak di dunia Barat, yakni obesitas.

Bahkan, dalam penelitian pada hewan sebelumnya, peradangan kronis telah terbukti dapat meningkatkan resistensi insulin, yang mengarah ke diabetes. Bahan kimia dalam polusi udara telah dihubungkan dengan peradangan ini.



"Untuk itu, kesimpulan kami tentang hubungan ini mungkin lebih kuat terjadi pada orang gemuk. Sebab, banyak bahan kimia terakumulasi dalam lemak," tambah Brownstein.


Jadi dengan adanya Polusi Udara yang makin parah akhir-akhir ini,kita harus waspada akan banyak muncul penyakit-penyakit karena ulah manusia yang tidak bertanggung jawab.Agar hal ini tidak semakin parah kita harus peduli dengan alam sekitar kita,walaupun kecil tapi nyata itu lebih berarti daripada hanya diam saja.

Banyak hal yang dapat kita lakukan : hemat energi (listrik,minyak),menanam pohon (habis makan buah,biji dikeringkan kemudian ditanam),Gunakan pupuk alami untuk tanaman,Hemat air,Beli an Gunakan alat-alat yang ramah lingkungan dan masih banyaka lagi.

Siapa lagi yang Peduli kalau bukan KITA SEMUA.

www.asihcla-10.blogspot.com

Diabetes


Diabetes melitus merupakan penyakit yang cukup "disegani", selain karena tidak mungkin disembuhkan, efek samping penyakit ini bisa berakibat fatal. Meski penyakit ini cukup dikenal, nyatanya masih banyak mitos yang melingkupinya. Cari tahu fakta sebenarnya di sini.


Kebanyakan gula bikin diabetes Mengurangi asupan gula memang salah satu dari cara mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes. Namun bukan berarti hal itu menjadi penyebab penyakitnya. Faktanya, diabetes disebabkan karena tubuh tak cukup menggunakan insulin, hormon yang dihasilkan oleh pankreas. Akibatnya, terjadi kelebihan gula di dalam darah sehingga menjadi racun bagi tubuh.

Penderita diabetes harus mengonsumsi makanan diet Sebenarnya tidak tepat begitu. Hingga saat ini belum ada diet khusus untuk diabetes, yang ada adalah upaya menormalkan kembali kadar gula darah. Semua makanan boleh dikonsumsi diabetesi asalkan sanggup membatasi jumlahnya sesuai kebutuhan. Jika tidak, apalagi sulit menurunkan gula darahnya, untuk amannya konsumsi jenis makanan yang disarankan dokter. Penelitian menunjukkan, makanan yang kaya serat efektif menurunkan gula darah.

Pengidap diabetes butuh insulin Mitos ini sering membuat pasien yang baru didiagnosa diabetes menjadi panik. Memang penderita diabetes tipe 1, yang tubuhnya tidak bisa memproduksi insulin, membutuhkan suntikan insulin. Pasien diabetes tipe 2 butuh suntikan insulin bila obat-obatan sudah tidak efektif lagi. Tetapi dengan pengaturan pola makan dan obat saja biasanya sudah cukup.

Penyakit diabetes ada yang ringan Tidak. Sebagian pasien memang memiliki kadar gula darah yang tinggi dibanding yang lain sehingga penyakitnya mengalami komplikasi. Namun, begitu dokter mendiagnosa Anda terkena diabetes, jangan pernah mengingkarinya dan menganggap penyakit ini sepele. Karena Anda perlu melakukan titik balik perubahan gaya hidup. Lakukan perubahan pola makan dan berolahraga untuk mengontrol gula darah.

Sering kencing malam hari tanda diabetes Sering buang air kecil, mudah haus, berat badan turun drastis, nafsu makan meningkat dan kelelahan merupakan gejala diabetes. Namun ada kondisi pendahuluan dari munculnya diabetes, yaitu penderita belum mengalami gejala fisik diabetes tapi kadar gula darah puasanya sudah di atas normal. Kondisi ini disebut gejala pre-diabetes. Untuk itu, cara terbaik untuk mengetahuinya adalah dengan melakukan pemeriksaan kadar gula darah minimal setahun sekali, terutama jika Anda termasuk kegemukan dan memiliki riwayat keluarga penderita diabetes.

Kesehatan nomor satu,jagalah sebelum terjadi,cegahlah lebih dini.