Rabu, 29 Februari 2012

Biznis-on line: 5 Tahap Safety Menghindari Bahaya

Biznis-on line: 5 Tahap Safety Menghindari Bahaya: Pada dasarnya semua orang ingin merasa aman,terhindar dari marabahaya baik di lingkungan rumah/keluarga maupun di lingkungan tempat bek...

5 Tahap Safety Menghindari Bahaya



Pada dasarnya semua orang ingin merasa aman,terhindar dari marabahaya baik di lingkungan rumah/keluarga maupun di lingkungan tempat bekerja.Tetapi terkadang apa yang ada di sekitar kita banyak yang mengandung unsur bahaya,walaupun dalam kondisi sadar kita tahu dan pastinya tidak mau terjadi accident/kecelakaan meskipun kecil.

Masih segar ingatan kita beberapa minggu yang lalu, “ Peristiwa Naas di Tugu Tani Jakarta “…apa yang terjadi?Belasan orang yang tanpa dosa,ada yang sehabis olahraga pagi dalam perjalanan pulang,ada yang jauh-jauh dari luar kota (Jawa Tengah) ingin Liburan di Jakarta,dan yang lainnya.Apakah mereka berperilaku ceroboh?Ternyata tidak,bukan mereka yang bersalah,tapi “Pengemudi Mobil” yang sangat ceroboh,tidak mempunyai SIM,habis Dugem ditambah konsumsi narkoba lagi.Akibat sat orang yang ceroboh,belasan nyawa melayang.

Bisakah hal-hal tersebut diatas dicegah ? Bisakah pemerintah mengatasi ? Siapakah yang salah ?Apa yang bisa kita lakukan ?

Ok,saya tidak akan membahas “ Peristiwa Naas Di Tugu Tani Jakarta “ diatas,kebetulan hari ini saya mendapat ilmu “ 5 Tahap Safety Menanggulangi atau Mencegah Bahaya “ saat mengikuti presentasi di perusahaan tempat saya bekerja,dimana ini adalah pertemua rutin antar line dan antar perusahaan guna membahas dan mempresentasikan temuan patrol dan peristiwa kecelakaan yang terjadi di lingkungan perusahaan,tapi bisa juga di aplikasikan di rumah tangga.

5 Tahapan Safety Mencegah Bahaya itu adalah :

1.ELIMINASI ( DIHILANGKAN)

  Tahap pertama,bisakah hal itu dihilangkan ?
   Contoh : Pemakain pisau cutter untuk memotong suatu bahan
                   Potensi Bahaya : Tangan dan anggota tubuh terkena cutter
    Cara menghilangkan : Pesan bahan yang sudah dipotong-potong sesuai ukuran
Contoh diatas bisa dijadikan acuan untuk potensi bahaya yang lain,berbeda tempat dan lingkugan maka caranyapun akan berbeda,tetapi hal paling aman adalah Eliminasi atau potensi yang ada harus dihilangkan,kalau tidak bisa baru masuk ke tahap dua yaitu: SUBSITUSI.

2.SUBSITUSI (DIGANTI)

   Tahap kedua ini dilakukan setelah tahap pertama karena Potensi bahaya tidak bisa dihilangkan,yaitu : Subsitusi atau mengganti dengan yang lebih aman (safety).
Contoh : Pemakain pisau cutter untuk memotong suatu bahan
                Potensi Bahaya : Tangan dan anggota tubuh terkena cutter
Cara Subsitusi : diganti dengan Gunting ( lebih murah dan tidah ada potensi cutter patah)

Ini hanya contoh,untuk lingkungan anda adakah yang bisa diganti dengan alat lain yang lebih aman?Coba lakukan pengamatan,kalau belum masih buntu coba lakukan dengan orang yang lain,siapa tahu ada ide yang lebih aman,karena prinsip “ Lebih Aman dan Nyaman itulah tujuan Safety “.

Tapi bila tidak semua bisa dilaksanakan atau diganti maka lakukan tahap ke-3 yaitu : Rekayasa Engginering.

3.REKAYASA ENGGINERING.

Tahap Rekayasa Engginering ini tidak harus dilakukan secara besar-besaran,cara sederhana tetapi kalau sudah aman,itulah yang dicari dengan biaya kecil bahkan kalau bisa tidak keluar biaya,murah dan meriah tapi tujuan tercapai itu akan lebih baik.

Tetapi kalau tidak bisa,anda bisa memanggil ahlinya yaitu bagian Engginering atau Maintenance,coba ceritakan potensi bahaya yang ada lakukan pengamatan bersama,kalau anda sudah ad aide coba kemukakan apakah  hal itu bisa direalisasikan segera?Terkadang hal ini sangat membutuhkan pengalaman,jam terbang yang tinggi atau pengalaman yang lebih banyak biasanya lebih banyak ide,coba lakukan diskusi yang terpenting “Rasa aman “ itu yang harus dipertimbangkan.

4.WORK INTRUCTION/WI (RAMBU-RAMBU)

Tahap ini biasanya dilakukan oleh orang telah banyak tahu di lingkungannya,karena W.I/ ( Work Intruction ) bisa dibuat secara detil oleh orang yang tahu persis seluk beluk lingkungan tempat yang mengandung bahaya.WI isinya adalah urutan dari awal sampai akhir tahapan suatu proses berikut potensi bahaya yang ada di setiap tahapan proses.

Lakukan segera Revisi atau perubahan setiap ada ide baru/tambahan proses baru,sehingga WI tidak usang atau ketinggalan jaman.
Pasang juga Rambu-rambu tanda bahaya dengan warna mencolok dan background yang sesuai,ini penting sehingga tujuan dari pemasangan rambu-rambu mengena ke sasaran.

Berikut warna dasar dan tulisan yang umum di pakai dalam safety Rambu-rambu : 

   a.Background BIRU dengan warna tulisan KUNING untuk :Rambu-rambu
       ANJURAN.

   b.Background MERAH dengan warna tulisan BIRU untuk :Rambu-rambu
       LARANGAN.

   c.Background KUNING dengan warna tulisan HITAM untuk: Rambu – rambu
      PERINGATAN.

   d.Background HIJAU  khusus untuk Rumah Sakit,atau terkadang tulisan Hijau 
      dengan background  PUTIH. 


5.ALAT PELINDUNG DIRI (APD)

Tahap ini adalah tahap yang paling terakhir di tempuh apabila,tahap pertama sampai tahap ke empat tidak bisa dilakukan.

Contoh : Kacamata ( dipakai untuk tukang las )
                Hand Protector ( dipakai untuk operator benda-benda tajam pisau,cutter dll)
                Sarung Tangan Baja ( dipakai mesin Cutting/pemotong )
                Helmet ( untuk driver dan Engginering )
Dan masih banyak yang lainnya.

Intinya semua di lakukan untuk “Rasa aman” dan terhindar dari Bahaya.
Bahaya adalah: sesuatu/sumber yang berpotensi menimbulkan cedera/kerugian (manusia,proses,property dan lingkugan.

Jadi kuncinya : Lakukan Pengamatan setelah itu Lakukan Perbaikkan
Karena tanpa Perbaikkan potensi akan selalu mengincar,lakukan sekarang sebelum ada kejadian yang menimpa kita.

GO and ACTION Now.

Salam Safety

Sabtu, 25 Februari 2012

Biznis-on line: Spinach, vegetable preventing the deadly disease?

Biznis-on line: Spinach, vegetable preventing the deadly disease?: SPINACH, green leafy vegetables which in Persian means a green hand, is one of the best vegetables. These vegetables have many health benef...

Spinach, vegetable preventing the deadly disease?

SPINACH, green leafy vegetables which in Persian means a green hand, is one of the best vegetables. These vegetables have many health benefits and nutritional value.

Every 100 grams of spinach contains 2.3 grams protein, 3.2 grams of carbohydrates; 3 grams of iron and 81 grams of calcium. Spinach is also rich in various vitamins and minerals, namely vitamin A, vitamin C, niacin, thiamin, phosphorus, riboflavin, sodium, potassium and magnesium.


In addition, spinach also contains essential antioxidants and phytochemicals that help protect the body against various diseases. Here are some health benefits of spinach, as quoted from healthonlinezine.


a. Against Cancer CellsVitamin A and C and fiber, folic acid and 13 flavonoids in spinach is very useful in fighting cancer cells. A study showed that the content in spinach reduce cancer risk by 34%, especially in breast cancer, uterine cancer, prostate cancer, skin cancer and stomach cancer.


b. Anti-inflammatory sourceSpinach contains high alkalinity properties that make this plant a perfect choice for people with inflammatory diseases such as rheumatoid arthritis and osteoarthritis.


c. Reduce the risk of cardiovascular diseaseSpinach is a good source of folate, which can reduce homocysteine, an amino acid found in the blood. The high levels of homocysteine ​​in the blood leading to high risk of heart disease. Spinach also contains choline and inositol, which helps prevent the hardening of the arteries.


d. Lowering high blood pressureSpinach is rich in potassium and low sodium. A balanced level of minerals is very beneficial for patients with high blood pressure. In addition, the folate in spinach can also help lower high blood pressure and relaxes the blood vessels, thereby maintaining proper blood flow.


e. Preventing OsteoporosisA cup of fresh spinach leaves kebutukan meet 200% daily value of vitamin K. This vitamin is very important in the prevention of bone loss. In addition, other minerals such as magnesium, zinc, copper and phosphorus in spinach also helps strengthen bones.


f. Preventing DiabetesSpinach is very useful for people who suffer from diabetes as well. Magnesium is found in spinach helps to prevent complications that occurred after diabetes. Regular consumption of spinach helps stabilize blood sugar and prevent it from fluctuating too much.


g. Preventing AnemiaSpinach is a source of iron is needed to prevent anemia. Iron helps regenerate or increase the red blood cells, which carry oxygen to all parts of the body.


h. Improve eyesightSpinach is a source of lutein, a carotenoid known to help protect the eyes against cataracts. Spinach is also rich in vitamin A, which makes it very useful for vision.


i. Treating Bleeding GumsA mixture of spinach and carrot juice is very helpful in treating bleeding gums caused by a deficiency of vitamin C and intake of too much refined sugar.
So it's not wrong to be strong Popeye after eating spinach, it is the Greatest God made spinach, really lose if we do not like it.Happy hunting all the spinach for our health

Biznis-on line: Susu minuman penuh Gizi dan Pencegah banyak Penyak...

Biznis-on line: Susu minuman penuh Gizi dan Pencegah banyak Penyak...: SUSU adalah muniman bergizi tinggi yang banyak baik dikonsumsi untuk kesehatan. Varian susu dari berbagai sumber, baik hewani maupun na...

Susu minuman penuh Gizi dan Pencegah banyak Penyakit


SUSU adalah muniman bergizi tinggi yang banyak baik dikonsumsi untuk kesehatan. Varian susu dari berbagai sumber, baik hewani maupun nabati, memiliki manfaat gizi tersendiri.

Namun, sebagian dari kita menghindari meminum susu karena kurang menyukai, tidak terbiasa, hingga intoleran terhadapnya.Manfaat susu sungguh sangat luar biasa,untuk orang yang keracunan misalnya,dengan minum minimal 1 gelas susu bisa menetralkan racun-racun yang sudah masuk dalam tubuh kita ( racun yang ringan - untuk khusus yang racun berat harus cepat-cepat ke dokter terdekat untuk penanganan lebih lanjut ) dan masih banyak yang lainnya,termasuk mencegah banyak penyakit yang berbahaya bagi kehidupan kita,apa saja itu,berikut ini manfaat susu di lihat dari sumber nya baik hewani maupun nabati.

 Berikut ini jeis susu yang beredar di masyarakat kita dan cukup terkenal tau sangat familiar di antara para penggemar miniman susu,empat di antaranya 2  berasal dari hewani,2 bersasal dari tumbuhan atau nabati yaitu sbb :

1.Susu Sapi

Mudah kita temui ragam susu sapi, mulai dari susu sapi segar, dalam bentuk cair, maupun bubuk, dengan pilihan low dan full fat. Tahukah ternyata dibanding jenis lain, susu sapi lebih tinggi kandungan kalsium dan proteinnya.

Penelitian menunjukkan, bahan-bahan dalam susu sapi dapat membantu mengurangi risiko kanker osteoporosis, usus besar dan diabetes tipe 2. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan, mereka yang mengkonsumsi sejumlah tinggi susu sapi, lebih rendah resiko terkena tekanan darah tinggi hingga 50 persen, dibandingkan yang tidak.

Namun, karena tingginya lemak jenuh pada susu sapi full-fat, tidak disarankan bagi mereka yang berisiko penyakit jantung dan diabetes untuk mengkonsumsinya.

2.Susu Kambing 

Pada sebagian orang, susu kambing lebih mudah dicerna dalam tubuh dibanding susu sapi. Sebab, kandungan protein dan lemak keduanya berbeda. Meski mengandung potassium, magnesium, zat besi dan kalsium sama banyaknya dengan susu sapi, namun kandungan fosfor, seng, dan asam lemak esensial pada susu kambing lebih besar.

Meminum susu kambing secara teratur, menurut suatu penelitian, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol, dan meregenerasi hemoglobin pada mereka yang kekurangan zat besi (anemia).

Disarankan bagi kita untuk hanya mengkonsumsi susu kambing yang telah dipasteurisasi. "Susu yang tidak dipasteurisasi berbahaya bagi kesehatan karena rentan menjadi tempat perkembangbiakan bakteri," kata Denise Griffiths, ahli gizi dari the Dietitians Association of Australia.

3.Susu Kedelai

Bagi Anda yang tidak terlalu menyukai aroma dari susu bersumber hewani, susu nabati ini cocok menjadi pilihan. Susu kedelai bebas laktosa, dan tidak mengandung lemak jenuh; namun kaya akan kalsium dan protein.

Namun, hingga kini masih ada kontroversi terkait efek kedelai terhadap kesehatan perempuan. Seorang ahli gizi Australia, Lisa Guy mengatakan, susu kedelai tidak cocok untuk bayi dan remaja, khususnya anak perempuan, karena berpotensi mengganggu produksi hormon jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi.

"Kedelai dapat bertindak seperti estrogen dalam tubuh, melekat pada reseptor estrogen," katanya. Namun, susu kedelai disarankan bagi wanita menopause karena tinggi kandungan isoflavon.

4.Susu Oat

Satu lagi alternatif susu dari sumber nabati, yakni susu oat. Oat merupakan gandum sejenis padi-padian yang tinggi serat, asam folat, vitamin E dan phytochemical. Karenanya, susu oat baik untuk membantu mencegah penyakit jantung, stroke dan beberapa jenis kanker.

Para peneliti dari Tufts University di Boston menemukan bahwa antioksidan dalam gandum membantu mencegah penyakit jantung koroner dan menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, susu oat juga bebas laktosa dan kolesterol, serta rendah lemak jenuh meski kandungan proteinnya lebih rendah dari susu sapi.

Susu jenis apa yang sesuai dengan Anda? Melihat manfaat diatas maka sungguh sayang kalau ada yang tidak menyukai minuman susu.

Jadi apakah Anda masih tidak suka?

Selasa, 21 Februari 2012

Biznis-on line: Touch Screen,bagaimana kerjanya ? Apa keunggulanny...

Biznis-on line: Touch Screen,bagaimana kerjanya ? Apa keunggulanny...: Dijaman yang serba canggih ini,semua layar monitor rasanya kurang canggih kalau tidak menggunakan touchscreen,apakah sebenarnya touc...

Touch Screen,bagaimana kerjanya ? Apa keunggulannya ?


 
Dijaman yang serba canggih ini,semua layar monitor rasanya kurang canggih kalau tidak menggunakan touchscreen,apakah sebenarnya touchscreen itu?apa keunggulannya dan apa ada kelemahannya? Coba Anda baca artikel tersebut di bawah ini.
 
Layar sentuh atau Touch Screen,touch panel atau touchscreen panel adalah : sebuah perangkat input computer yang bekerja dengan adanya sentuhan tampilan layar menggunakan jari atau pena digital.Tapi dengan pesatnya perkembangan layar sentuh bahkan tidak hanya layar computer yang mempunyai monitor besar,tapi yang kecil seperti handphone dan computer tablet.

Tahukah Anda bahwa layar Sentuh dibagi menjadi 3 yaitu :

1.Resistive Screeen

Sistem Resistive layarnya dilapisi oleh 2 lapisan tipis berwarna metalik yang bersifat konduktif dan resistive terhadap sinyal-sinyal listrik,sehingga saat tejadi sentuhan kedua lapisan ini akan dipaksa untuk saling berkontak langsung secara fisik sehingga terjadi gangguan pada arus listrik referensi.dari informasi sentuhan tersebut diolah secara matematis oleh controller sehingga menghasilkan sebuah koordinat dan posisi yang akuratdari sentuhan itu yang kemudian diintegrasikan dengan program lain sehingga menjadi aplikasi yang mudah digunakan.

Layar dengan tehnologi resistive  memiliki tingkat kejernihan sebesar 75% saja,sehingga monitor akan tampak kurang jernih jika di luar ruangan.Touch sensornya sangat rentan dan lemah terhadap sentuhan benda-benda yang agak tajam,tapi tehnologi ini juga mempunyai keunggulan tersendiri yaitu tidak akan terpengaruh oleh elemen-elemen lain diluar seperti misalnya debu atau air.

Aplikasi HP yang menggunakan tehnologi ini misalnya: Mito-2000,Samsung Star,Sony Erricson W950 dana masih banyak lainnya.Cirinya biasanya disertakan pena stylus dalam paket HP-nya,untuk lebih mempermudah perawatan pilihlah wadah yang memakai sistim model flip sehingga layar terlindung dari tekanan agar layar tidak mudah rusak.Hindari menggunakan wadah HP model pouch,karena layar akan mudah cacat atau rusak apalagi kalau lupa mengunci HP maka akan mudah tersentuh tanpa sengaja sangat masuk kantong,masih mending bila aplikasi non telpon paling-paling boros battery tapi kali kalau tersentuh telpon dengan memori yang trakhir maka habislah pulsa dalam beberpa menit saja.

2. Capacitive Screen

Touchscree jenis ini di lengkapi dengan sebuah lapisan pembungkus berbahan indium tinoxide yang dapat memanfaatkan sifat capacitive dari tangan atau tubuh manusia.ketika lapisan berada dalam status normal (tanpa ada sentuhan tangan),sensor akan mengingat sebuah nilai arus listrik yang dijadikan referensi.Disaat jari tangan anda menyentuh permukaan lapisan ini,maka nilai referensi berubah karena ada ars-aris listrik yang berubah saat masuk ke sensor,informasi tersebut akan diterima oleh sensor kemudian diteruskan ke sbuah cotroller.Maka disinilah poroses kalkulasi dimulai,ketika hasil kalkulasi didapat,maka koordinat dan posisi dari sentuhan tadi dapat diketahui dengan baik,informasi dari posisi tersebut akan diintegrasikan dengan program lain untuk menjalankan aplikasi.

Dibandingkan recitive maka capacitive mempunyai keunggulan, yaitu : tampilan layarnya memiliki kejernihan sampai 90% dan tidak terpengaruh terhadap tekanan,sehingga penggunaan wadah pouch masih bisa dikategorikan aman.

Contoh yang menggunakan capacitive screen misalnya HP : Samsung Corby, Touchscreen,iPhone,iPad,semua rata-rata Hp Tablet sudah menggunakan tehnologi ini.

3.Surface Accoustic Wave System (SAW )

Tehnologi touchscreen ini memanfaatkan gelombang ultrasonic untuk mendeteksi kejadian di permukaan layarnya.Di dalam monitor touchscreen ini nterdapat 2 tranduser,yaitu pengirim dan penerima sinyal ultrasonic.Selain itu itu juga dilengkapi dengan sebuah reflector yang berfunsi sebagai pencegah agar gelombang ultrasonic tetap berada pada area layar monitor.

Kedua tranduser ini dipasang dalam keempat sisi,2 vretikal dan 2 horisontal,ketika panel touchscreen-nya tersentuh,ada bagian dari gelombang tersebut yang diserap oleh sentuhan sehingga terjadi perubahan dalam bentuk gelombang yang dipancarkan.Perubahan gelombang ultrasonic yang terjadi kemudian diterima oleh receiver dan diterjemahkan ke dalam bentuk pulsa-pulsa listrik,selanjutnya informasi sentuhan tadi berubah menjadi sebentuk data yang akan diteruskan ke controller untk diproses lebih lanjut.

Keunggulan Tehnologi ini tidak menggunakan lapisan berbahan metalik melainkan sebuah lapisan kaca  maka tampilan dari layar touchscreen jenis ini mampu meneruskan cahaya hingga 90%,sehingga lebih jernih dan terang dibandingkan dengan layar capacitive touchscreen,tanpa adanya lapisan sensor  juga membuat touchscreen jenis ini menjadi lebih kuat dan tahan lama karena tidak aka nada lapisan yang dapat disrusak ketika disentuh,ketika terkena air,minyak,debu dan banyak yang lain lagi.

Tapi dibalik semua keunggulannya ada pula kelemahannya yaitu ; kinerja dari touchcreeen ini dapat terganggu oleh elemen-elemen sperti debu,air dan benda-benda padat lainnya.Sedikit saja debu atau benda lain yang menempel di atasnya maka touchscreen dapat medeteksinya sebagai sebuah sentuhan,sehingga cocok digunakan di ruangan tertutup dan ber-AC,seperti misalnya ATM-ATM Touchscreen dan Studio-studio TV dan lain-lainnya.

Jadi coba lihat layar HP Anda menggunakan layar sentuh model yang mana?Mudah-mudahan ada manfaatnya buat kita semua.

Jumat, 17 Februari 2012

Biznis-on line: Overcome hypertension with herbal

Biznis-on line: Overcome hypertension with herbal: High Blood Pressure, or also called hypertension, is now able to attack anyone. If the first disease is identical to the old age, is now ea...

Overcome hypertension with herbal

High Blood Pressure, or also called hypertension, is now able to attack anyone. If the first disease is identical to the old age, is now earning a lot of old people are exposed to high blood pressure.Irregular lifestyle and unhealthy eating, is still a major cause of hypertension, in addition to hereditary factors. Symptoms such as headaches, fatigue, nausea, vomiting, shortness of breath, anxiety, and inflammation is often affected by hypertension whack them.

For ease, a variety of drugs are usually consumed as recommended by your doctor. However, there are many kinds of herbal or natural ingredients, like vegetables, fruits and spices are well taken and shown to reduce blood pressure. Here are a few good natural recipes that are proven to normalize blood pressure.


A. BayLeaves, or which in Arabic means the survivors, peace or good is often used as seasoning. Is the content of 


flavonoids, tannins, and essential oils (sitral, eugenol) which creates a feeling of chelates on the leaves that make it efficacious. To treat hypertension, take 15 leaves of fresh, washed, then boiled in three cups of water. Let it boil until the water boiled to shrink into a glass, then cool. Cooking water is filtered and drinkable. Do twice a day before meals.

2. SeaweedResearch by scientists from Sheffield Hallam University, UK mentioned seaweed granules or granule is recommended for patients with hypertension. Daily salt intake for people with hypertension are advised to be restricted, ie a maximum of 6 grams a day. As a variant, the taste of salt in the seaweed can be used. "It feels good and strong when mixed with food. Benefits were obvious," said Dr. Craig Rose of the Seaweed Health Foundation.


3. CucumberYoung green fruit from India is apparently functioning as a drug, other than as a cosmetic ingredient. Fruits that contain lots of water is able to relieve symptoms of arthritis, the skin, moisturize the skin, aid digestion, to relieve hypertension. For those who want to lower high blood pressure, it is advisable to drink the juice of cucumber 2-3 times a day, or take it for granted. Is the mineral content of potassium, magnesium, and phosphorus in cucumber nutritious treat hypertension.


4. Cantaloupe


 Potassium nutrients contained in cantaloupe proved useful to control blood pressure. Cantaloupe is rich in sugars from monosakrida, such as sucrose and fructose, both to hydrate the body and aids in the excretion of uric acid in the body. Cantaloupe fruit pulp can be mixed with other fruit cocktail in fruit ice.


5. Noni 


Research related to the efficacy of noni by the Department of Pharmacy, University of Indonesia (UI) with the head by Prof. Doctor Sumali Wiryowidagdo recently. Was found, the content of scopoletin in fruit other named this pace can control high blood pressure."This would be useful widen narrowed blood vessels, so that it can reduce high blood pressure. In the long run this noni stabiltias maintain normal blood pressure in people with diabetes," said Prof Sumali. To get the properties, noni fruit can be washed, then juiced, or shredded. Grated pulp and then pressed and filtered. The collected water can be drunk each day.

6. GarlicIn addition to be added to dishes as a seasoning, when processed, blend garlic can reduce hypertension. Garlic supplements, as a companion to medical drugs, have even suggested by doctors in Austria for patients with hypertension.To get the properties, finely crushed three cloves of garlic. Then squeeze and strain the collision to be taken regularly every day. Another option, two cloves of garlic roasted and then eaten. Try to do it every morning for seven days.


7. Eggplant PurpleHigh levels of potassium and low sodium vegetable in Latin name Solanum melongena L, making the eggplant to prevent hypertension. Purple eggplant dish with ingredients, with a little salt, is best eaten with hypertension. Or use 250 grams of eggplant purple, 30 grams of corn, 150 grams of roots of the weeds boiled with 1 liter of water to the remaining 400 cc, then filtered and drunk while warm. Do it regularly twice a day.

Senin, 13 Februari 2012

Biznis-on line: Minum Kopi lebih dari 2 cangkir berbahaya ?

Biznis-on line: Minum Kopi lebih dari 2 cangkir berbahaya ?: Bila minum kopi selalu menjadi bagian dari rutinitas Anda di pagi hari? Ataukah minuman bersoda menjadi favorit Anda? Maka simak infor...

Minum Kopi lebih dari 2 cangkir berbahaya ?


Bila minum kopi selalu menjadi bagian dari rutinitas Anda di pagi hari? Ataukah minuman bersoda menjadi favorit Anda?
Maka simak informasi di bawah ini,agar anda terhindar dari berbagai penyakit,sebelum terlanjur menjadi hobby anda,ok,yaitu abb :
Kafein adalah, kristal alkaloid xantin berasa pahit yang ditemukan dalam sejumlah biji, daun, dan buah dari beberapa tanaman. Kafein bertindak sebagai pestisida alami yang melumpuhkan dan membunuh serangga tertentu pada tanaman. Kafein kini sering dikonsumsi manusia melalui berbagai makanan dan minuman. Selain pada kopi, kafein juga ditemukan pada cola, softdrink, coklat, minuman energi, dan beralkohol.
Berikut beberapa fakta tentang kafein dan efeknya pada tubuh Anda seperti disusun dari berbagai sumber.

1. Kafein bersifat adiktif.
   
Mitos. Kafein cenderung merupakan stimulan ringan, dan tidak menyebabkan kecanduan. Demikian berdasar American Journal of Drug and Alcohol Abuse.
Tidak seperti stimulan klasik, yakni kokain dan amfetamin; penikmat kafein tidak memiliki dorongan kuat untuk selalu dan harus mengkonsumsinya.
Namun mengkonsumsi kafein dapat membentuk suatu kebiasaan. Itulah mengapa Anda mungkin merasakan gejala sakit kepala, gelisah dan mudah tersinggung jika melewatkan secangkir kopi di pagi hari atau sore.
Jika Anda memutuskan untuk tidak lagi mengkonsumsinya, disarankan bagi Anda untuk perlahan-lahan mengurangi konsumsi.
Namun, studi menunjukkan asupan cukup kafein dapat meningkatkan mood dan kewaspadaan seseorang. Untuk orang dewasa, American Dietetic Association menyarankan tidak lebih dari 200 mg sampai 300 mg konsumsi kafein per hari, atau setara dengan 2-3 cangkir kopi.

2. Kafein menyebabkan dehidrasi.

Fakta. Kafein merupakan diuretik ringan, kata Franz H. Messerli, MD, seorang profesor kedokteran klinis di Columbia University di New York City. Sifat diuretik membuat Anda merasa harus buang air kecil. Semakin sering Anda buang air kecil, semakin Anda kehilangan cairan tubuh.
"Aku tidak akan minum double espresso sebelum berlari, tetapi tidak akan punya masalah minum Coke 12 ons," jelas Messerli. Itu karena semua cairan, bahkan yang mengandung kafein, berkontribusi terhadap total cairan tubuh harian.

3. Kafein dapat memperburuk penyakit jantung. 

Mitos. Dokter sering memberitahu pasien jantung, terutama mereka dengan tekanan darah tinggi, untuk menghindari kafein. Namun, sebuah studi oleh Universitas Otonom Madrid pada lebih dari 126.000 orang menemukan bahwa wanita yang minum dua sampai tiga cangkir kopi berkafein per hari memiliki risiko 25% lebih rendah terkena penyakit jantung. Sedang pada pria, tidak menunjukkan risiko yang lebih tinggi atau lebih rendah.
Teh, yang juga mengandung kafein, ternyata juga memiliki manfaat pada kesehatan jantung. "Teh secara umum tampaknya memiliki manfaat kardiovaskular," kata Messerli, seorang kardiolog di St Luke's-Roosevelt Hospital Center di Manhattan, AS. "Manfaat teh mungkin karena sifat antioksidannya," katanya.
"Namun ketika Anda menambahkan krim atau susu ke dalam seduhan teh, Anda dapat meniadakan manfaatnya," terangnya.
4. Kafein menyebabkan kerapuhan tulang.
Fakta. Kafein menyebabkan sedikit kenaikan dalam hal ekskresi kalsium, menurut sebuah studi oleh Universitas Riset Creighton Osteoporosis Center di Omaha.
Senada, National Osteoporosis Foundation, menyatakan, konsumsi lebih dari 330 mg kafein dari sumber apapun dapat meningkatkan risiko patah tulang jika Anda sudah memiliki kehilangan tulang.
Hal ini terutama jika Anda mengganti minuman yang kaya kalsium seperti susu dengan minuman berkafein seperti kopi, teh dan soda. Namun, menurut penelitian ini, mungkin ada bahan kimia lain dalam produk berkafein yang juga berkontribusi terhadap kehilangan tulang.
Anda dapat mengimbanginya dengan menggantikan kalsium yang hilang denan mengkonsumsi lebih banyak kalsium. 

5. Kafein tidak sehat bagi wanita hamil.

Fakta. Pada tahun 2008, dua penelitian tentang efek dari kafein yang berhubungan dengan keguguran menunjukkan hasil berbeda secara signifikan. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan detak jantung janin tidak teratur. "Ini terjadi pada wanita yang makan berlebihan cokelat," kata Burke-Galloway, seorang ahli geneokologi.
Dalam satu studi yang dirilis oleh American Journal of Obstetri dan Ginekologi, ditemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi 200mg atau lebih kafein setiap hari, dua kali lebih mungkin mengalami keguguran dibanding mereka yang tidak mengkonsumsi kafein.
Dalam studi lain yang dirilis oleh Epidemiologi, tidak terbukti ada peningkatan risiko pada wanita yang minum minimal kopi 200-350mg setiap hari.

Karena kesimpulan yang bertentangan tersebut, March of Dimes menyatakan bahwa sampai penelitian lebih konklusif yang dilakukan, wanita hamil harus membatasi asupan kafein menjadi tidak lebih dari satu atau dua cangkir kopi sehari.

Jadi,minum air putih adalah lebih sehat jangan lupa makan makanan yang bergizi secekupnya jangan berlebihan dan olahraga yang cukup,ok,semoga anda sehat sampai tua ...amiiin

Jumat, 10 Februari 2012

Biznis-on line: Secangkir Kopi & Roti bakar Menu sehat bagi Olahra...

Biznis-on line: Secangkir Kopi & Roti bakar Menu sehat bagi Olahra...: Banyak iklan yang menawarkan minuman suplemen berenergi agar saat berolahraga lebih sehat dan lebih optimal,benarkah?Coba baca penelitian...

Secangkir Kopi & Roti bakar Menu sehat bagi Olahragawan


Banyak iklan yang menawarkan minuman suplemen berenergi agar saat berolahraga lebih sehat dan lebih optimal,benarkah?Coba baca penelitian di bawah ini,siap tahu bisa menambah wawasan Anda,karena tidak semua iklan informative.

 Kesimpulan dari penelitian itu bahwa : Ternyata secangkir kopi dan sepotong roti bakar dapat meningkatkan daya tahan, keterampilan dan kinerja olahraga.

Seperti diketahui, kafein dan karbohidrat terbukti meningkatkan kewaspadaan dan daya tahan pekerja. Namun, untuk pertama kalinya kedua asupan ini disarankan setelah terbukti memberi efek positif terhadap keterampilan dan kinerja olahragawan. Benarkah?

Adalah sebuah tim dari Universitas Sheffield Hallam yang meneliti tiga laga sepak bola. Terdapat masing-masing delapan relawan berusia 18-22 tahun yang diuji performanya. Peneliti menilai kelincahan, dribbling, heading serta akurasi menendang relawan.

Penelitinan ini dengan cara dibari menjadi 3 kelompok sbb:
1.Kelompok peserta pertandingan pertama diberi minuman tanpa kafein atau karbohidrat,
2.Kelompok kedua diberi minuman berkafein.
3.Kelompok pemain ketiga yang diberi minuman berkafein dan berkarbohidrat.

Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam British Journal of Sports Medicine ini, menunjukkan gabungan antara kafein dan karbohidrat memberi hasil terbaik bagi olahragawan. Keduanya mampu meningkatkan kecepatan dan akurasi pemain.

"Kami menemukan bahwa kombinasi dari karbohidrat dan kafein dapat mempertahankan intensitas pada kemampuan lari pemain, selain meningkatkan akurasi menembak dan menggiring bola selama kegiatan simulasi," kata peneliti utama, Mayur Ranchordas.

Kesimpulan yang didapat dari penelitian tersebut, menyebutkan kafein dan karbohidrat mampu meningkatkan keterampilan dan daya tahan pemain sepak bola paling tidak selama satu jam pertandingan; sehingga lebih disarankan ketimbang minuman energi yang selama ini menjadi "minuman wajib".

Jadi jangan mudah tertipu iklan yang tidak informative,tapi perlu diketahui,minumlah secukupnya jangan berlebihan,begitu juga dengan makanan,secukupnya lebih bermanfaat over dosis akan sangat berbahaya.
Semoga bermanfaat.