Sabtu, 31 Maret 2012

Biznis-on line: 3 TYPE PEKERJA YANG BAIK

Biznis-on line: 3 TYPE PEKERJA YANG BAIK: Dalam dunia   usaha,pekerja adalah faktor vital yang harus diperhatikan karena tanpa kehadiran pekerja maka akan mustahil suatu usaha...

3 TYPE PEKERJA YANG BAIK



Dalam dunia  usaha,pekerja adalah faktor vital yang harus diperhatikan karena tanpa kehadiran pekerja maka akan mustahil suatu usaha akan berhasil.Type pekerja sangat bermacam-macam,ada yang baik bahkan ada yang buruk,semua itu tergantung moral si pekerja itu sendiri.nah disini saya hanya akan membahas Pekerja yang baik saja.

Menurut pengamatan saya di dalam usaha ada 3 Type pekerja yang baik yaitu sbb :

1.Type Pekerja Keras.

Type Pekerja Keras adalah : seseorang yang dengan tenaga yang dimiliki ia akan  bekerja sepanjang waktu tertentu sesuai kemampuannya,terkadang ia lupa waktu sepanjang ia masih mampu hasil yang diinginkan hanya uang dari hasil bekerja bisa digunakan untuk keperluan hidupnya.

Type ini biasanya patuh terhadap aturan yang ada,tidak suka macam-macam selama tidak ada yang mengusiknya,type inilah yang sangat dibutuhkan oleh seorang pengusaha atau wirausaha,tapi dalam hal membuat aturan pekerjaan biasanya tidak bisa membuatnya,intinya kalau untuk diajak berpikir untuk membuat aturan untuk kemajuan usaha ke masa depan type ini tidak bisa,kalau diajak langsung bekerja di lapangan type inilah yang paling jago,boleh dibilang ia adalah type pekerja lapangan bukan pekerja kantoran walaupun ia punya jenjang pendidikan yang tinggi.Sehingga pendidikan yang ia tempuh sepanjang hidupnya,kurang bisa dimaksimalkan kecuali yang berhubungan dengan pekerjaan di lapangan saja.

2.Type Pekerja Formal.

Type Pekerja Formal adalah : seseorang yang lebih senang bekerja di dalam ruangan atau kantoran,ia tidak suka bekerja di lapangan.Type ini paling cocok untuk membuat aturan pekerjaan,trainer atau semua yang ada hubungannya dengan tulis-menulis,training dan urusan perkantoran (termasuk seorang Manager Representatif).

Type ini paling suka memanfaatkan orang lain untuk mencapai tujuan,tentunya untuk tujuan yang baik dan yang menunjang usahanya agar cepat berhasil.Ia bukan pekerja keras,tapi ia paling pandai membuar aturan yang baik sehingga orang yang diajak bekerja denganya tidak merasa diperintah tapi akan melakukan pekerjaan yang diinginkannya.

Type ini juga sangat berpotensi menjadi seorang pemimpin yang berhasil,tapi terkadang karena keterbatasan ia tidak menguasai lapangan sehingga ia cepat menyelesaikan di bidang pekerjaannya saja,soal dilapangan ia kurang mampu sehingga seakan-akan berlarut-larut bila masalah terjadi di sektor lapangan.

Type ini bila jadi pemimpin,terkadang sangat ditakuti karena ia suka meng-interogasi bawahannya,ia yang membuat aturan pastinya diharapkan bisa berhasil sesuai yang diinginkannya.Orang yang biasa bekerja dilapangan terkadang tidak bisa memahami,sehingga rasa bersalah dan takut menjadi satu dalam menghadapi type orang Pekerja Formal.Agar tidak berlarut-larut sebaiknya carilah orang ketiga,orang yang cocok dengannya dianjurkan Type Pekerja Smart,maka insya Allah cepat selesai.

Type ini juga termasuk orang yang disiplin untuk selalu menjaga aturan yang telah dibuatnya,akan selalu direvisi demi kesempurnaan aturan yang baik.Bila semua sudah terbiasa maka suasana di lingkungan pekerjaan akan ideal,tidak ada orang yang bermalas-malasan karena ia akan tegur langsung sepanjang tidak sesuai aturan ayang ada,sehingga orang akan segan akan kehadirannya.

3.Type Pekerja Smart.

Type Pekerja Smart adalah : gabungan antara type pekerja keras dan type pekerja….,ini sangat ideal sebagai Pemimpin.Apalagi bila ditunjang dengan pendidikan tinggi,type ini biasanya orang yang paling sukses dan karirnya bagus sepanjang ia mau melakukanya.Type Pekerja Smart paling pandai memadukan antara pekerja di lapangan dan di kantoran,sehingga type ini tidak mudah dibohongi,ia akan analisa setiap laporan yang masuk dan cek ke lapangan langsung bila dirasa ada kejanggalan.Ia juga mampu memecahkan masalah,tapi biasanya ia tidak mau bekerja sendirian,ia kan manfaatkan orang kepercayaannya untuk menyelesaikan masalah tersebut,dan akan dimonitor secara detail sehingga masalah cepat terselesaikan.

Itulah 3 type pekerja yang baik dalam dunia usaha,dimanakah Anda ?Anda sendiri yang tahu,sepamjang semua bisa saling memahami maka ketiga type diatas sungguh sangat bagus bila dipadukan dalam setiap perusahaan,maka inya Allah perusahaan tersebut cepat maju dan semua karyawan akan sejahtera adanya.

Kamis, 29 Maret 2012

Biznis-on line: Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Biznis-on line: Menurunkan Kolesterol Secara Alami: Menurunkan Kolesterol Secara Alami   Obat penurun kolesterol menjadi tumpuan bagi sebagian orang yang malas menurunkan kolesterol...

Menurunkan Kolesterol Secara Alami


Menurunkan Kolesterol Secara Alami

 

Obat penurun kolesterol menjadi tumpuan bagi sebagian orang yang malas menurunkan kolesterol dengan pendekatan konservatif seperti perubahan gaya hidup,tapi kenyataannya bila factor disiplin tidak terpenuhi hasilnya juga nihil.Secara moral semua akan sia-sia bila tidak ada keinginan untuk merubah Gaya Hidup dan Pola Makan.Sebenarnya sejak kita masih duduk di jenjang SD (Sekolah Dasar) anjuran Pola makan sehat sudah diajarkan dan tidak bosan-bosannya para guru-guru kita selalu berpesan kepada muridnya yaitu : 4 Sehat (yaitu : Nasi,Lauk,Sayur dan Buah) 5 Sempurna  ( Susu ),tentunya dengan pola yang seimbang.Tapi karena factor Ekonomi yang semakin mapan dan niat kita sebagai orang tua tidak ingin pengalaman masa kecil kita terulang terhadap anak-anak kita sekarang,maka kita buat menu yang di luar konsep tersebut ( 4 Sehat 5 Sempurna maksudnya),sehingga apa yang terjadi ? Penduduk Indonesia banyak yang sakit jantung,karena salah satunya orang tua yang menerapkan konsep Pola Makan yang salah.

Menurut penelitian sekitar 30 persen orang dewasa berusia di atas 45 tahun mengonsumsi obat penurun kolesterol golongan statin. Padahal, obat antikolesterol memiliki sejumlah efek samping, terutama berpengaruh pada penurunan gairah seksual,ini merupakan kesalan yang kedua,dan penganiayaan terhadap diri sendiri kalau diteruskan dan jangka yang lama maka sangat mungkin terjadi komplikasi dengan penyakit lain yang lebih serius.

Jadi mestinya kita harus cepat sadar,bukti lain dalam studi terbaru yang dimuat dalam Journal of the American Medical Association,bahwa perubahan pola makan saja sudah cukup efektif untuk menurunkan kolesterol, terutama jika dalam tubuh kita tidak memiliki faktor risiko penyakit jantung dan lainnya. Dalam penelitian ini para peneliti mengikuti 345 orang dengan nilai kolesterol tinggi. Mereka diminta menjalani dua bagian pola makan rendah kolesterol selama 6 bulan.

Pada bagian pertama pola makan yang harus dilakoni adalah rendah asam lemak jenuh. Para partisipan diminta mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah serta memilih susu rendah lemak.

Di kelompok kedua mereka diberi edukasi oleh ahli gizi untuk lebih mengonsumsi makanan penurun kolesterol seperti protein kedelai, kacang-kacangan, serta oat. Hasilnya, kelompok ini mengalami penurunan kolesterol tiga kali lebih tinggi dibandingkan kelompok yang menjalani pola makan rendah lemak jenuh. Meski begitu kedua kelompok ini berhasil menurunkan kolesterol seperti orang yang mengonsumsi obat antikolesterol.


Terus bagaimana cara terbaik agar kita bisa menurunkan kolesterol yang secara alami dan tidak mesti tergantung terhadap konsumsi obat penurun kolesterol ? Dibawah ini ada cara-cara alami yang kami kutip dari warta CNN yaiti sbb :


1.Makan pagi atau Sarapan

Untuk sarapan, kelompok pertama mengonsumsi sereal rendah lemak, sementara kelompok kedua mengonsumsi sereal oat dengan selai stroberi.

2.Camilan pagi

Untuk yang sudah biasa makan banyak,biasakan untuk mengganjal rasa lapar menjelang makan siang,dengan konsumsi buah-buahan segar seperti semangka, anggur, aprikot, atau pepaya. Boleh juga ditambah segenggam kacang almond atau susu kedelai. Bila bosan, campur semua bahan-bahan tadi lalu diblender menjadi jus segar,jangan disimpan karena kan lebih baik membuat untuk sekali konsumsi langsung habis.

3.Makan siang

Kedua kelompok mengonsumsi roti lapis yang terbuat dari roti serelia utuh. Sampurkan dengan daun selada, tomat, dan potongan tahu serta mentimun. Sebagai variasi, Anda boleh juga mengonsumsi pecel atau gado-gado tanpa nasi.

4.Camilan siang

Bawalah selalu buah-buahan segar, seperti pisang atau pepaya. Tambahkan oatmeal atau yogurt. Hindari cake dan kue kering lainnya.

5.Makan malam

Pilihan sehat untuk makan malam adalah pasta. Sumber protein yang disarankan adalah tahu, tempe, serta ikan.

6.Olahraga

Lakukan Olah raga setiap pagi,walaupun cuma sebentar,cukup ringan tapi rutin.

Berikut pedoman yang sehat untuk kandungan kolesterol (HDL/LDL dan total)


Kadar kolesterol 

1. Total 

Di bawah 200 mg/dl = terbaik
200-239 mg/dl = perbatasan menuju tinggi
240 mg/dl ke atas = tinggi

2.LDL

Di bawah 70 mg/dl = terbaik untuk mereka yang memiliki risiko tinggi terkena sakit jantung
Di bawah 100 = terbaik untuk mereka yang berisiko terkena sakit jantung
100-129 mg/dl = mendekati ideal
130-159 mg/dl = perbatasan menuju tinggi
160-189 mg/dl = tinggi
190 mg/dl ke atas = sangat tinggi

3.HDL

Di bawah 40 mg/dl (pria) dan di bawah 50 (wanita) = buruk
50-59 mg/dl = baik
Di atas 60 mg/dl = terbaik

Kesimpulan :
1.Terapkan konsep seimbang  4 Sehat 5 Sempurna  dalam keluarga kita.
2.Ajak anggota keluarga setiap pagi lari pagi mengelilingi perumahan kita 15 menit saja,saya sudah coba cukup bisa mengeluarkan keringat ( lari kecil saja ).
3.Disiplin jangan mudah menyerah demi keluarga sehat.

Semoga keluarga selalu sehat,sehingga resiko kematian yang sungguh mengerikan karena sakit jantung di Indonesia bisa menurun ( ingat iklan di TV : ratusan ribu orang meninggal karena sakit jantung dan diabetes ).

Selasa, 20 Maret 2012

Biznis-on line: Bayam si Rajanya sayur favorit si Popeye

Biznis-on line: Bayam si Rajanya sayur favorit si Popeye: Bayam makanan favorit  Pelaut si Popeye ,setiap kali habis makan bayam maka apapun akan diangkat denga entengnya, itu barangkali yang m...

Bayam si Rajanya sayur favorit si Popeye


Bayam makanan favorit  Pelaut si Popeye,setiap kali habis makan bayam maka apapun akan diangkat denga entengnya, itu barangkali yang mau disampaikan kepada penonton oleh si pembuat katon.Memang sayur Bayam , sayuran berdaun hijau yang dalam bahasa Persia berarti tangan hijau, merupakan salah satu sayuran terbaik. Sayuran ini memiliki banyak manfaat kesehatan dan nilai gizi.

Setiap 100 gram bayam terkandung 2,3 gram protein; 3,2 gram karbohidrat; 3 gram besi dan 81 gram kalsium. Bayam juga kaya akan berbagai macam vitamin dan mineral, yakni vitamin A, vitamin C, niasin, thiamin, fosfor, riboflavin, natrium, kalium dan magnesium.

Selain itu, bayam juga mengandung antioksidan esensial dan fitokimia yang membantu melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari bayam si Raya Suran dan murah harganya :

a. Mencegah Anemia

Bayam adalah sumber zat besi yang diperlukan dalam mencegah anemia. Zat besi membantu meregenerasi atau memperbanyak sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.

b. Menurunkan tekanan darah tinggi

Bayam kaya akan kalium dan rendah sodium. Tingkat mineral yang seimbang ini sangat bermanfaat bagi pasien dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, folat dalam bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melemaskan pembuluh darah, dengan demikian mempertahankan kelancaran aliran darah.

c. Melawan Sel Kanker

Vitamin A dan C serta serat, asam folat dan 13 flavonoid dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi sel kanker. Sebuah penelitian menunjukkan, kandungan tersebut pada bayam menurunkan risiko kanker sebesar 34% terutama pada kanker payudara, kanker rahim, kanker prostat, kanker kulit dan kanker perut.

d. Sumber Anti-inflamasi

Bayam mengandung sifat alkalinitas yang tinggi sehingga membuat sayur ini pilihan yang sempurna bagi penderita penyakit inflamasi, seperti rheumatoid arthritis dan osteoarthritis.

e. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Bayam merupakan sumber folat yang baik, yang dapat mengurangi homosistein, asam amino yang ditemukan dalam darah. Tingginya tingkat homosistein dalam darah menyebabkan tingginya risiko penyakit jantung. Bayam juga mengandung choline dan inositol, yang membantu mencegah pengerasan pembuluh darah.

f. Mencegah Osteoporosis

Secangkir daun bayam segar memenuhi 200% kebutukan nilai harian akan vitamin K. Vitamin ini amat penting dalam pencegahan keropos tulang. Selain itu, mineral lainnya seperti magnesium, seng, tembaga dan fosfor dalam bayam juga membantu penguatan tulang. 

g. Mencegah Diabetes

Bayam sangat berguna bagi orang yang menderita diabetes juga. Magnesium ditemukan dalam bayam membantu untuk mencegah komplikasi yang terjadi setelah diabetes. Konsumsi rutin bayam membantu menstabilkan gula darah dan mencegah dari berfluktuasi terlalu banyak.

h. Meningkatkan penglihatan

Bayam merupakan sumber lutein, karotenoid yang dikenal membantu melindungi mata terhadap katarak. Bayam juga kaya akan vitamin A, yang membuatnya sangat bermanfaat untuk penglihatan.

i. Mengobati Pendarahan Gusi

Campuran bayam dan jus wortel sangat membantu dalam mengobati gusi berdarah yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C dan asupan terlalu banyak gula halus.

9. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Bayam merupakan sumber folat yang baik, yang dapat mengurangi homosistein, asam amino yang ditemukan dalam darah. Tingginya tingkat homosistein dalam darah menyebabkan tingginya risiko penyakit jantung. Bayam juga mengandung choline dan inositol, yang membantu mencegah pengerasan pembuluh darah.

Begitu banyak manfaat dari Bayam sehingga siapapun yang tidak suka,sungguh mungkin karena dia belum mengenal bayam dan segala manfaatnya.Anda tidak yakin coba dulu baru ...ngomong  ok...

Kamis, 15 Maret 2012

Biznis-on line: Serat gandum - beta glucans - makanan favorit Pend...

Biznis-on line: Serat gandum - beta glucans - makanan favorit Pend...: Makanan yang kita makan sehari-hari amat menentukan sekali bagi keterlangsungan kehidupan kita di masa-masa mendatang,sehingga apa yang...

Serat gandum - beta glucans - makanan favorit Penderita Sakit Jantung (PSJ)


Makanan yang kita makan sehari-hari amat menentukan sekali bagi keterlangsungan kehidupan kita di masa-masa mendatang,sehingga apa yang kita derita di masa-masa sekarang boleh jadi karena kita tidak pernah memperhatikan kandungan yang tersimpan di balik makanan itu.

Berbagai penelitian membuktikan, mengkonsumsi makanan berserat-terutama jenis serat betaglukan ( beta glucans ) - mampu mengurangi kadar kolesterol jahat (low densy lipoprotein/LDL) dalam darah. Jika kadar LDL dalam darah rendah, maka kesehatan jantung menjadi lebih terjamin.

"Serat betaglukan ada pada produk gandum olahan yang dikenal dengan sebutan oat atau havermout. Serat oat yang seperti jeli mampu mengikat lemat dalam darah dan membuangnya melalui feses," kata spesialis gizi klinis dari RS Fatmawati, Jakarta, dr Pauline Endang Praptini dalam diskusi media tentang "Kekuatan Oatmeal untuk Kesehatan Jantung", di Jakarta.

Pauline memaparkan hasil penelitian berjudul 'Pengaruh Pemberian Oatmeal Terhadap Kadar Kolesterol' pada tahun 1999. Penelitian tersebut melibatkan 30 orang dewasa pria berusia 40 tahun ke atas dalam kondisi sehat dan kadar kolesterol 220-300 mg/dl.
Penelitian ini dilakukan selama enam minggu dengan perlakuan pemberian gandum sebanyak 75 gr setiap hari dalam bentuk kue dan bubur. "Hasilnya kolesterol total menurun 14% dan LDL kolesterol menurun 17 persen," ungkap Pauline.

Menurut American Cancer Society, serat oat merupakan serat larut yang dapat menurunkan kolesterol LDL, tanpa menurunkan kolesterol HDL. LDL adalah kolesterol jahat sedangkan HDL adalah kolesterol baik. Oat juga mengandung glikemi yang rendah. Dengan begitu bubur gandum sangat baik bagi penderita diabetes karena tingkat gula darah yang dihasilkan setelah makan sangat rendah.
"Tingginya kadar LDL merupakan penyebab utama meningkatnya kasus jantung koroner. Meskipun ada terapi farmakologi yang lebih cepat untuk menurunkan LDL, namun terapi dengan mengonsumsi sereal gandum lebih sehat dan tanpa efek samping. Memang sedikit repot dan memakan waktu," ujar Pauline.

Selain itu bubur gandum adalah sumber gizi baik lainnya seperti vitamin E, zinc, selenium, tembaga, besi dan magnesium. serta sumber protein yang baik bagi tubuh.
Untuk mendapat hasil yang maksimal, lanjut Pauline, setiap hari seseorang harus mengonsumsi sebanyak 70 gram oat. Jumlahnya harus tepat, karena jika berlebih, hasilnya tidak akan maksimal.
Satu hal yang tak kalah penting dalah penurunan kadar kolesterol dalam darah adalah olahraga. "Jangan lupa olahraga minimal 3 kali seminggu," ujarnya.
Kolesterol, kata Pauline menjelaskan, merupakan lemak jenuh yang beredar dalam darah yang diproduksi hati dan usus, serta berasal dari makanan hewani. Kolesterol diperlukan oleh tubuh untuk pembentukan hormon. Jenis kolesterol dalam tubuh adalah kolesterol total, HDL (kolesterol baik), LDL (kolesterol jahat), VLDL (trigliserida).

Darah tersumbat

Kolesterol terutama yang jahat, dipersalahkan sebagai penyebab jantung koroner karena menyebabkan pembuluh darah tersumbat dan mengeras (aterosklerosis). Akibatnya proses aliran darah tidak lancar atau tersumbat. "Jika yang tersumbat adalah aliran darah ke jantung, maka terjadi penyakit jantung koroner (PJK). Jika mengarah ke otak maka terjadi stroke. Bisa juga menghambat pada peredaran darah di kaki sehingga menimbulkan warna hitam. Risikonya sama, kematian," ucap Pauline.
Penyakit jantung koroner patut mendapat perhatian, karena hingga saat ini masih menduduki rangking pertama sebagai pembunuh manusia. Berdasarkan data badan kesehatan dunia (WHO) pada tahun 2001, setiap tahun ada sekitar 7,2 juta kematian akibat PJK. "Di Indonesia PJK menjadi momok bagi laki-laki, karena penyakit ini paling banyak diderita laki-laki," ujarnya.
Penyakit jantung koroner tidak hanya menyerang orangtua, tetapi sudah mulai menyerang mereka yang baru berusia 30 tahun. Tentu saja, ini tidak mengherankan karena kita sudah terbiasa dengan pola hidup tidak sehat sejak kecil.
Selain tingginya kadar kolesterol jahat dalam darah, Pauline menambahkan, faktor penyebab terjadinya PJK antara lain diabetes melitus atau kencing manis, hipertensi atau darah tinggi, kegemukan, merokok dan kebiasaan mengkonsumsi makanan berkadar lemak tinggi tetapi rendah lemak.
Menurut Pauline, proses penyumbatan pembuluh darah ini makin menjadi ketika kita menerapkan pola hidup tidak sehat seperti sering makan makananan cepat saji, minum soft drink atau minuman manis terlalu sering dan tidak diimbangi dengan air putih serta jarang olahraga.
Untuk itu, kata Pauline, sangat perlu dan mendesak mengubah pola hidup yang sehat. Misalnya, tidur selama 8 jam, makan-makanan berserat, berolahraga secara teratur, tidak merokok, menurunkan berat badan, menekan kadar kolesterol <200 mg/Hr., serat 10-25gr/hari, asam lemak jenuh < 7 persen kalori total, menjadi syarat mutlak agar bebas dari PJK.

Jadi bagi anda yang sudah terlanjur sakit,hindari makanan yang mengandung koleterol tinggi ( daging hewan,makanan yang digoreng,telor dll ),beralihlah ke makanan yang terbuat dari gandum dengan lauk pauk ikan yang masak dengan direbus,jangan yang digoreng.hal tersebut cukup efektif bagi para penderita sakit jantung.
Hindari juga minum yang mengandung kaffein,termasuk permen biarpun hanya permen jangan dianggap sepele,karean pernah dari pengalaman teman yang sakit jantung hanya karena pengin dianggap gaul,daiambillah permen satu buah langgsung di masukkan dalam mulutnya,2 jam kemudian dadanyapun berdetak lebih keras sampai tengah malam dia tak bisa tidur karena dadanya selalu berdebar,sampai esok harinya tidak masuk kerja karena kecapain dan akhirnya trauma-sampai akhirnya siapapun yang menawari permen dia selalu curiga jangan-jangan ada kafeinnya.

Seharusnya kita semua sadar sebelum terlanjur seperti mereka,cobalah makan dan minum yang seimbang,walaupun secara ekonomis kita mamapu membeli dan makanan yang enak-enak dan minum yang beraroma menyedapkan,tapi ingatlah semua kebiasaan saat kita masih kecil hingga dewasa agar berdampak luas ke hari tua kita,bersyukurlah yang mempunyai kebiasaan puasa dan makan secukupnya,karena inya Allah di hari tua bisa terhindar penyakit jantung atau penyakit lain yang mematikan.